研究顯示，休息一陣子不使用社群軟體，可以改善人的心理健康；圖為情境照。
（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕現代網路科技發達，社群軟體的使用也越來越廣泛。然而據外媒《每日科學》報導，休息一陣子不使用社群軟體，可以改善人的心理健康，當中包含了憂鬱和焦慮等症狀。

這份研究來自英國巴斯大學並發表在雜誌《Cyberpsychology, Behaviour and Social Networking》，研究人員將154名年齡在18至72歲的受試者隨機分成實驗組和對照組，實驗組中在1週內不能使用任何社群軟體，而對照組則是繼續照習慣使用，而在研究中，會對受試者的焦慮、憂鬱和幸福感的變化進行分析。

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研究結果顯示，經過1週之後沒有使用社群軟體的民眾在幸福感、憂鬱和焦慮方面都有明顯改善，這也證明了實驗結果，暫時不使用社群是有助於心理健康的。

巴斯衛生部的首席研究員Jeff Lambert表示，現今社交軟體非常普及，以至於許多人從醒來到晚上連閉上眼睛休息都沒有考慮過。我們知道社交軟體的使用量很大，因此想透過這份研究來觀察短暫休息一週，是否會對心理健康產生好處。

Jeff Lambert提到，實驗結束後，很多受試者都說離開社交軟體之後帶來了許多正面影響，整體情緒得到改善，焦慮感也有減少。不過當然，社交軟體已經是生活的一部分，對很多人來說，已經是一個與他人互動不可或缺的一部分，但如果每週減少幾個小時的使用，或許會對自己有幫助。

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