中醫指出，生冷的食品會降低腸胃溫度與作用，加重體內濕氣，阻滯生理機能運作所需的能量，影響身體各項代謝循環機能下降。（圖取自pixabay）

〔健康頻道／綜合報導〕炎炎夏日，是最適合吃冰的季節，但吃冰過量也要注意傷身。六福堂中醫診所表示，長期吃冰容易出現經痛、新陳代謝下降、鼻過敏或腸胃功能紊亂等症狀，此外，血瘀、氣虛、陽虛、血虛及痰濕體質的民眾也不建議吃冰。

六福堂中醫診所在臉書及Instagram發文分享，中醫認為「百病寒為先」，從氣血運行的角度來看，生冷的食品會降低腸胃溫度與作用，進而加重體內濕氣，阻滯生理機能運作所需的能量，影響身體各項代謝循環機能下降，導致免疫功能和病理修復能力下降。

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中醫裡的「寒」有兩種，自身飲食過於寒涼，寒氣由内而生，稱為「內寒」；或因天氣寒冷，沒做好保暖，寒氣由外界侵襲人體，稱為「外寒」。除了冰品，西瓜、冬瓜、綠豆等屬性偏寒的食物也算是生冷食品。

六福堂中醫診所說明，吃冰過量容易導致經痛、經量變少、白帶偏多；新陳代謝下降，容易發胖；容易水腫、濕疹；誘發鼻過敏、過敏性咳嗽、氣喘、頭痛、頭暈；肩頸僵硬、血壓升高，或腸胃功能紊亂，產生大腸激躁症。

每個人對生冷食品的耐受程度不同，或許身體不會立即出現問題，但仍需要留意長期吃冰的影響。以下5種體質不適合吃冰：

●血瘀型：面色晦黯、經期不穩定、較容易經痛、不易適應寒冷環境。

●氣虛型：肌肉鬆軟不實、體能不足、容易疲乏、容易感冒。

●陽虛型：體型白胖、精神萎靡不振、畏寒怕冷、四肢冰冷。

●血虛型：面色蒼白、皮膚乾澀、經血量少、容易頭暈目眩。

●痰濕型：面部油脂較多、汗多且黏、胸悶痰多、易有高血糖和心血管問題。

六福堂中醫診所指出，想吃冰時，可掌握以下3個原則：

●避免空腹：空腹吃冰容易引起腸胃不適，最好是在飯後至少相隔一小時再享用，也能避免短時間內的冷熱交替刺激腸胃。

●適量食用：吃過多生冷的食物到體內，身體會來不及將寒氣排出體外，容易傷害脾胃，影響五臟六腑的運行。

●延長時間：將冰品含在嘴裡，先以口腔溫度中和後，再吞入胃中，可稍微降低寒涼對腸胃的刺激程度。

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