醫師指出，168斷食法不適合腸胃不好的人、糖尿病患者、膽結石患者，及幼兒、青少年、孕婦。（取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕168斷食法是現在流行的一種減肥方法，連續16小時空腹禁食，禾馨民權健康管理診所內視鏡室主任詹宜學表示，空腹時，胃仍在分泌胃酸，過多的胃酸，對胃腸就會造成影響，不適合腸胃不好的人、糖尿病患者、膽結石患者，及幼兒、青少年、孕婦。

詹宜學在臉書粉專「肝膽腸胃科 詹宜學醫師」說明，168斷食法是利用身體飢餓時，血糖會下降，胰島素分泌會降低，身體就會促進升糖素分泌，進而分解脂肪產生熱量，但空腹時間過長也會導致腹痛、脹氣、腸胃蠕動功能失調，嚴重者可能會造成胃發炎、胃潰瘍。空腹後如暴飲暴食，對於胃腸的傷害更大，可能影響膽汁分泌，造成膽結石。

請繼續往下閱讀...

不適合168斷食法的人

●腸胃不好的人：胃炎、胃潰瘍、胃食道逆流、十二指腸潰瘍等。

●糖尿病患者：血糖不穩，不易控制。

●膽結石患者：長時間禁食，會影響膽汁分泌以及膽囊收縮，容易造成膽結石變大，膽囊發生痙攣痛，甚至急性膽囊炎。

●幼兒、青少年、孕婦也都不適用。

詹宜學指出，減肥最困難的地方，在於意志力！必須管住自己的口，不受美食甜點誘惑，飲食上要節制（斷開宵夜、炸物、甜食、含糖飲料），以上都做到了，再來就是少吃多動。如果真的沒時間在外運動的人，每天在家就做20分鐘的核心肌群訓練，提升肌肉量，讓身體更健康、更有自信。

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法