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健康網》慢性疼痛靠運動改善？ 醫：做「這件事」最重要
醫師指出，姿勢不良造成慢性痠痛，還是要從根本改善不良習慣；情境照。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕多數的慢性疼痛，起因於日常生活的姿勢、習慣不良，改善這些不良習慣對於疼痛治療至關重要，許多人會想透過運動，改善姿勢不良導致的不適，安康骨科診所醫師張嘉哲表示，直接從根本改善，調整姿勢並維持比做什麼運動都更重要。
張嘉哲在臉書專頁「張嘉哲 骨科醫師」分享自身經驗，表示自己深蹲硬舉重量、單槓次數最巔峰的時期，是自己姿勢最差的時候。
張嘉哲進一步指出，多數人期待短時間的介入能改變長時間的不良習慣，以前，有些人會選擇「打針、吃藥、儀器復健、開刀就能好。現在卻是希望一天運動半小時到一小時就想改變一天16小時醒著的姿勢、生活習慣。
張嘉哲強調，透過運動讓知道身體動作如何啟動、運作，讓身體條件變好，能輕鬆的調整姿勢，這些是運動的好處。但不要期待一小時運動能改變16小時的姿勢不良，日常生活中隨時注意自己姿勢，努力維持，才是改變姿勢重要的事。
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