「輕鬆甩油 遠離三高」健康講座講者為台大醫院家醫科醫師、全民健康基金會副執行長粘曉菁。（記者周彥妤攝）

〔記者周彥妤／台北報導〕含糖飲料當水喝，當心脂肪肝找上門！一名小五學生每天喝含糖手搖杯飲料，體重攀升，直到家長帶去醫院檢查，赫然發現竟有脂肪肝。另有位82歲長者，是門診常見的三高患者，自從改變長年重油重鹹的飲食習慣，並維持適當運動，再輔以藥物治療，成功減重11公斤，腎功能終恢復正常，總算重拾健康。醫師提醒，脂肪肝通常來得無聲無息，毫無任何病狀，患者往往直到健檢才發現，呼籲民眾務必留心。

儘管今天上午台北地區大雨，「輕鬆甩油 遠離三高」健康講座現場仍座無虛席。（記者周彥妤攝）

全民健康基金會、華泰商業銀行文教公益基金會及全聯慶祥慈善事業基金會今主辦「輕鬆甩油 遠離三高」健康講座，提供民眾預防三高疾病的指南，許多銀髮族不畏風雨前來參與，現場座無虛席。

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台大醫院家醫科醫師、全民健康基金會副執行長粘曉菁說，消脂保肝是「人生永遠志業」，尤其脂肪肝非同小可，可能演變為肝炎、肝硬化甚至肝癌，民眾千萬要當心。

粘醫師提到，門診曾有一名小五學生，含糖飲料喝太多，年紀輕輕竟患脂肪肝。另外，罹患脂肪肝不僅與肥胖有關，不乏身材纖細亦無三高疾病的案例，建議民眾做腹部超音波檢查才能準確判斷。

台大醫院外科部醫師楊博仁表示，肥胖百害無一利，不但併發症百出，甚至與癌症有密切關聯，尤其是國人罹患比例高的乳癌、大腸癌、食道癌、攝護腺癌及食道癌等。

楊醫師呼籲，BMI（身體質量指數）超過35以上，屬重度肥胖及病態性肥胖的級別，已難以用意志力克服減重心魔，呼籲民眾前往門診尋求醫師諮詢。

台大醫院營養部主任鄭金寶說，預防三高首重生活型態，民眾可參考衛福部公佈的「每日飲食指南」（全榖根莖類1.5-4碗、豆魚肉蛋類3-8份、低脂乳品類1.5-2杯、蔬菜類3-5碟、水果類2-4份、油脂3-7茶匙與堅果種子類1份），採取「三低一高」（低油、低鹽、低糖及高纖）的飲食原則，吃飯細嚼慢嚥，吃7-8分飽即可，力求營養均衡，並養成運動習慣，才能維持適當體重。

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