限制級

根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定，已於網站首頁或各該限制級網頁，依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw

首頁　>　焦點

聰明健康吃

2015/10/03 06:00

1.一天一顆雞蛋：

一顆雞蛋含膽固醇比每日建議攝取量300毫克低，雞蛋顏色深淺與營養價值無關，重點是新鮮。烹調方式建議將洗乾淨的帶殼蛋直接放進電鍋，底部鋪打濕的厚紙巾，按下開關煮熟即可，維生素與蛋白質消化吸收率評比，達99％以上，蛋煮太熟也扣分，約3分鐘即可。

2.飲食「35921」秘訣：

每天只吃3餐；餐與餐之間隔5小時；晚上9點前吃完餐，不吃消夜；一天最少喝2000cc白開水；早餐後吃1顆蘋果。

資料來源：台灣大學講師洪泰雄

整理：記者吳柏軒

不用抽不用搶現在用APP看新聞保證天天中獎　點我下載APP　按我看活動辦法

網友回應