小8示範「飛行哈魯曼」姿勢，相當考驗手與腳的肌耐力。記者胡舜翔／攝影

記者許世穎／專題報導

小8示範「空中哈魯曼」，可暢通大腿及腹股溝淋巴。記者胡舜翔／攝影

記者胡舜翔／攝影

小8示範「倒掛蝴蝶」，小腿繞過吊布向內屈曲，讓吊布扣緊兩邊大腿，腳板合十。記者胡舜翔／攝影

「小8」張允曦在賀歲檔國片《喜從天降》擔綱女主角，年前忙宣傳電影的她，年後又要緊鑼密鼓的展開電視劇拍攝。平常都有運動好習慣的她，拍戲時間對於「吃」也相當節制，尤其當初電影開拍前，片中的洋裝她竟然穿不下，讓她誓言絕不改衣服，果然正式開拍順利塞進服裝裡，連導演李中都說：「演《喜從天降》真的是她人生最瘦！」

小8透露過年時都和家人一起度過，除了圍爐吃年夜飯，還會打打麻將、玩玩牌，還曾經一開就是兩三桌，「我們家通常一邊是幼幼班，另一邊是碩士班」，至於她的牌技，她笑說：「我是運氣勝過實力型的。」提到去年一整年，小8直說收穫豐富，「而且有被誇變得很漂亮！我也覺得運氣要來了，忙到沒有自己的時間的感覺」，初三就開工的她也表示忙到很開心，「真的很久沒有緊鑼密鼓的準備一檔戲了！」

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由於很多人會在過年期間容易因為大吃大喝發胖，小8也特地親自示範幾個空中瑜伽的動作，大展肌耐力。利用掛布抗地心引力的效果，延展脊椎及運動到核心肌群，大秀空中劈腿、空中漫步等伸展的姿勢，利用平衡力學原理，來完成伸展肌肉的功效。

她也表示，自己做每種運動冒汗的程度都不同，「像是健身10分鐘後流汗、跑步15分鐘後流汗、打拳5分鐘後流汗，但空中瑜伽可能1分鐘後就流汗了！」小8的老師也補充，空中瑜伽有許多姿勢是可以讓人刺激到淋巴，「可以通暢代謝，一路循環到臉，還會有回春功效」。

（場地提供：珍妮彼拉提斯體適能學苑）

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