依據需求及場合，審慎挑選適合自己的防曬品。（達志）

〔記者邱巧貞／台北報導〕

醫師說：「人、補、力、量」4口訣

除了看清防曬係數數字迷思外，防曬產品正確使用習慣、用量及補搽時機，亦關係著抗UV防曬防護的成敗。台北長庚醫院皮膚科主治醫師黃毓惠進一步說明，想要做到全方位有效防曬防護，可記住「人、補、力、量」四大口訣。

首先，「人」指選擇具有人體臨床實測通過合格防曬防護力產品；其次，「補」依國際皮膚科醫學會建議每2小時應補搽一次防曬，若運動或游泳時補搽時間應短於2小時並視狀況隨時補搽。

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「力」選擇具備全波長（UVB／UVA／長波UVA）防曬防護力；亦要注意「防曬強度」SPF／PA係數是否足夠、「防曬廣度」可防禦UV全波長範圍，及「防曬均勻度」UVB／UVA兩者各防護比例高低，確保防曬品真正發揮UV防護功能。

「量」建議使用量2.0mg／cm2，大部分人塗抹防曬劑量僅有0.5～0.8mg／cm2，全臉用量擠在手掌心約為10元硬幣大小。

防曬標示普及性（表格資料來源：理膚寶水）

圖片提供／ALBION、THE BODY SHOP、PAUL & JOE、Forte、ORBIS、DR.WU、高絲、東方美、資生堂、黛珂、雅漾、艾芙美、迪奧、霓淨思、理膚寶水、曼秀雷敦

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