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蘇大成醫師表示，PM2.5無處不在，因此做好居家清潔，可以降低危害。（記者胡志愷攝）
（蘇大成醫師為台大醫院內科部及心臟血管中心臨床教授，環境及職業醫學部主任）
我們發現PM2.5對心血管的影響，其實是在各方面都可以看得到的。因為PM2.5比紅血球都還要小，所以它很快的可以到你的血液當中。也可以很快的就到你的肺泡裡面去。所以基本上，它進入血液當中，會引發所謂的發炎的反應，會引發你白血球的上升，尤其是「單核球（Monocyte）」也會看到它上升，就是所謂的身體氧化壓力的改變，氧化壓力的改變時，它就會引發後面動脈硬化的一些表現出來。所以我們會提到發炎的指標、如CRP（指C反應蛋白）、血栓、D-Dimer（指血栓指標），所謂這些相關的血栓因子還是發炎的指標，都會被活化，這是我們過去研究所看得到的。
（編按：PM2.5係指直徑小於或等於2.5微米的懸浮微粒稱為細懸浮微粒（PM2.5），例如室內的二手菸霧。懸浮微粒能夠在大氣中停留很長時間，並可隨呼吸進入體內，積聚在氣管或肺中，影響身體健康。 PM2.5細小顆粒 ，比病毒大，比細菌小，容易帶有毒物質進入人體。）
PM2.5會透過自主神經系統直接就刺激肺泡
PM2.5也會透過我們的自主神經系統，直接就刺激肺泡，那肺泡裡面其實有很多的神經分佈，交感神經會受到刺激，副交感神經也會遭到抑制，所以這個東西就是所謂心率變異性（Heart Rate Variability），我們叫做HRV，是心跳的一個變異性。這個變異性來講，就可以從裡面去看你的交感神經與副交感神經的變化跟平衡，會看到交感神經活化，副交感神經被壓抑，所以變化的是所謂自主神經失調，造成你的心率變異性變差。這個就是我們所看得到自主神經的調控，會受到PM2.5的影響。
我們在不同的研究當中看到同樣的事情。台北市的中年人，他們的動脈硬化會受到影響，就是我們用頸動脈的厚度，來當作我們血管內壁厚度的指標。因為看到PM2.5的黑碳部分，還有PM10（指直径小於或等於10微米的懸浮微粒）以及氮氧化物（NOx及NO2），它都很明顯得會讓你的頸動脈的厚度增加。這個是我們是用住在台北市，將近700個我們追蹤研究的中年人，我們都看到有這樣的表現。我們也同時看到這些中年人，他們血液當中的白血球會上升。表示空氣汙染物可以直接進到血液造成健康效應。
即使是21歲年輕人同樣會受PM2.5影響
我們最近有另外一個研究，可能更值得我們注意，針對大概21歲的一個年輕人，這裡面包含了有10幾歲的小孩一直到30歲年輕的成年人，我們來看他們動脈硬化的表現，我們看到幾個很有趣的事情就是，小時候只要是血壓比較高的，就是在平均12歲的時候，他們的血壓是相對比較高的人，到21歲的時候，他受到長期空氣汙染的影響可能更明顯。意思就是說，你小時候是比較胖的、你小時候比較膽固醇高的、你小時候的血壓是比較高的，即使到了年輕或成年人的時候，你受到環境污染的影響可能更明顯。意思就是說21歲的年輕人，我們都可以看的到這個所謂空氣污染對於你早期動脈硬化的影響。這個論文也呼應了2007年我們公衛學院，在新莊輔仁大學大學生的研究發現，暴露空氣汙染後，無論是發炎指標、血栓指標、氧化壓力，或心律變異性都會受到影響。
即使是21歲年輕人，你的動脈硬化都會受到影響。所以PM2.5這件事情，很值得我們來重視的。意思就是它對我們健康的影響，是從小就開始影響了，而不是到你到50、60歲了、進入了心血管疾病的高危險群的時候，才會受到影響，而是從小就種下那個因了。所以我們要怎麼樣去關心我們的環境是相當重要的。
關於這個PM2.5的問題我們怎樣去面對？我其實還是會告訴大家PM2.5其實就是一個顆粒、就是一個金屬吧、就是一個揚塵嘛，從汽車燃燒的時候時就可以產生、從你家開始煮飯時就可以產生、從外面的泥土可以產生，它的產生源有很多，所以我們在都市地區，可能面對的PM2.5到底從哪裡來？我們最常提到的就是交通汙染物，但是台灣地區氣侯潮濕，加上揚塵也相當多，如果你沒有時常去打掃家裡、家中會有很多灰塵。所以要避免PM2.5危害健康，每天都要打掃你的家，所以一個抹布、一把掃把，每天早上起來清掃你的房間、整理你的房間很重要。
家裡廚房油煙會產生PM2.5
家裡廚房油煙是會產生PM2.5的，外面所謂的空氣的汙染也會造成你家PM2.5的增加，那每天都有很多的PM2.5會進來，所以要怎樣讓你們家的PM2.5減少，就是每天打掃、每天整理。書進書櫃、衣進衣櫃，家裡面不必要的家俱盡量減少，不要太多的雜物，你沒有辦法去清掃。所以就是說，我們並不是指光看PM2.5而已，因為PM2.5它就是颗金屬顆粒嘛，這個金屬顆粒上面可能會黏著很多化學東西，它可能黏著PAH及一些揮發性物質，還是其他金屬，還是一些真菌或微生物（30:28），包括有細菌、黴菌還是其它東西。所以也就是說，這微小顆粒只要小於PM10，基本上它就可以進到你的肺裡面去了。那PM2.5當然它比較細，它可以進到更遠的地方去。其實我在居家的研究中，我過去大概3年當中，做了將近了100家，100家的住家的居家空氣檢測。我們所看的到的是，家裡面的清掃習慣、家裡面的整理習慣，其實跟你家PM2.5有關。再來的2件事情，是你家有沒有燒香，你家有燒香你家的PM2.5就會高，因為燒香的時候，你家就會產生很多的顆粒以及其他空氣汙染，而且並不容易把它抽出去。所以家裡面有燒香的，PM2.5會高。
保持居家通風可降低PM2.5危害
另外就是如果你家的窗戶都是不打開的，家裡面通風不太好的，你們家PM2.5也會高。所以家裡面的空氣品質，會跟你家的通風、換氣有關，所以並不是把你家的窗戶關起來，你家的PM2.5就會少。因為如果你不打掃、不清掃，你們家PM2.5就會高。你們家空氣品質，不會只有PM2.5喔，因為包括二氧化碳、也包括家裡的揮發性有機氣體（VOCs），大概都跟你的健康有關。所以談PM2.5的時候，不是那麼單純僅看PM2.5。 但是怎樣去減少呢? 我就提到一個比較有趣的建議啦，就是 「整齊、清潔、簡單、樸素、迅速、確實」，就是民國53年的時候全國推行的「新生活運動」，但是記得，它是在很早以前，就已經是被提到的一個建議，那就是告訴大家怎麼樣去清掃自己家裡，讓雜物少一點，這是一件很重要的事情。
居住環境當中應注意很多的事項，要重視到家裡的空氣如果不流通，你們家的濕氣就重，你們家很多的髒空氣就沒辦法帶走。所以不要以為把窗戶關起來，然後開冷氣，你們家的空氣就會好，基本上怎樣讓你們家的空氣能夠通風、能夠流通是很重要的一件事情。
（攝影、記錄/記者胡志愷、吳滋雅 策畫．訪談/記者歐祥義）
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