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進入線上上課傷眼 半小時休息10分鐘
2021/05/29 05:30
〔記者許倬勛／桃園報導〕疫情嚴峻，全國各級學校配合武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）三級防疫警戒延長至6月14日，停課不停學，改採線上視訊教學，學生們每日緊盯電腦螢幕學習，用眼負荷大增，視力有受損之虞，眼科醫師建議多吃富含葉黃素的蔬菜，並遵守「30、10原則」，減少近距離用眼的工作，才不會因防疫而失守視力。
教育部108學年度統計，全國小學生近視人數高達50萬人，衛生福利部桃園醫院眼科主治醫師王璋驥說，疫情嚴峻，遠距線上教學實施後，近視人口可能會增加，兒童近視不可逆，及早控制利大於弊；民眾長時間接觸光源，對於黃斑部是一大負擔，也可能導致睫狀肌痙攣，出現眼眶疼痛、眼睛乾澀及頭痛等情況，重則青光眼。
如何避免近視及度數加深？王璋驥建議，眼睛感到疲勞時，可朝遠方凝視，但是切勿向強光處，另可點維他命眼藥水或散瞳劑緩解，飲食方面則多攝取花椰菜、菠菜等富含葉黃素的蔬菜。
聯新國際醫院眼科主任醫師張文瑞表示，學生在家做遠距教學，可以優先選在燈光明亮的客廳、使用大螢幕，其次是書桌上的電腦或筆記型電腦，切勿長時間緊盯手機，宜採「30、10原則」，就是每30分鐘就讓眼睛休息10分鐘，避免用眼過度。
