一瞑不只大一吋，還會影響大腦發展！台師大團隊今（2）發表睡眠與幼兒發展最新研究，內容指出台灣1至3歲幼兒睡眠不足比例逐齡增加，晚睡比例也偏高，3C更是對睡眠品質造成影響，但睡眠不足、越晚就寢、3C使用...

葉立斌／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕飲食健康糖尿病就不會上門？胸腔暨重症專科醫師黃軒引述國外研究強調，糖尿病不僅和飲食有關，還與睡眠有著直接關聯，且健康飲食不能抵消睡眠增加的糖尿病風險。因此提醒睡眠...

羅碧／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕睡眠長短也會影響壽命！有研究表示「早睡增加死亡率」及「睡越久容易早死」；對此，胸腔暨重症專科醫師黃軒提到，前者研究屬流行病學研究，不能證明相關事件間有明確因果；後者...

哨預策創辦人、時事評論員、知名作家范疇驚傳6日因心血管疾病過世，享壽68歲。與范疇交好的財信傳媒董事長謝金河透露，范疇都是清晨才睡覺，他曾提醒范疇太晚睡對心臟不好，范疇也只是回說，已成改不了的習慣，沒...

〔健康頻道／綜合報導〕皮膚是人體的第一大器官，是抵禦細菌、防護力的第一道防護，更是一個人的門面，不過什麼原因會使肌膚變黑、鬆垮呢？對此，營養師陳宗裕分享6個使皮膚暗沉、老化的原因，提醒民眾要多加注意，...

〔健康頻道／綜合報導〕喜歡晚睡晚起的人要注意，美國研究發現，這類夜貓族罹患第二型糖尿病與心臟病的風險可能更高！與早睡早起的人相比，夜貓族不但久坐不動、有氧運動的程度相對較低、且休息及活動時燃燒的脂肪更...

〔健康頻道／綜合報導〕飲食、運動、睡眠是構成健康生活的基本要素，據外媒《Medical Xpress》報導指出，晚睡習慣與睡眠品質差與隔日早餐的飯後血糖控制較差有關，研究人員指出，高品質的睡眠與提早入...

〔健康頻道／綜合報導〕俗話說：「早起的鳥兒有蟲吃」，總讓人覺得早起才是王道，但據外媒《Healthline》報導指出，「早起鳥」與晚睡「夜貓族」的生活型態偏好源自於基因，且各有優點，不過出於健康的考量...

美國加州議會近日投票通過「SB328」法案，將禁止初中及高中學校在早上8時30分前上課。支持者引述科學證據主張，延後上課時間使學生更健康，能擁有更多睡眠，有助他們的學業成績。加州參眾兩院都已通過「SB...

現代人工作疲勞卻又晚睡，引發腸胃道問題也多。今天千禧之愛健康基金會就公布一項最新調查結果，發現有7成上班族有「晚睡強迫症」，進一步調查發現，有8成7的上班族有腸道問題。醫師指出，晚睡會導致腸胃道菌相不...

台灣師範大學去年啟動「幼兒發展調查資料庫」，要建構華人地區首度幼兒發展資料，提供相關學術研究及政策參考；今天提供調查初探，發現3歲幼兒中竟有59％超過晚上10點才睡，29％每天看2小時以上電視，值得後...

很多現代人因為生活忙碌，每天睡眠的時間都不夠，肝臟可能因此出問題。不過中醫師吳明珠說自己每天只睡5小時，但也沒有爆肝，肝的養生時間是凌晨1點到3點，這段時間一定要閉眼休息。據《良醫健康網》報導，中醫師...

熬夜、晚睡，小心影響腸胃健康！根據千禧之愛健康基金會以網路填寫問卷方式調查1035位上班族，發現有49%的人受胃病困擾，其中，受胃病所擾的族群中，又有52.94%的人每天12點以後才入睡，經交查比對還...