門診發現，假期後尋求中醫改善腰痛的病例有增加，大部分是因為假期返鄉路途過久的開車時間，又或是宅家固定姿勢使用3C產品，由於長時間保持相同姿勢造成的腰肌疲勞、腰椎擠壓和神經血管壓迫，進而導致腰部不適。1...

葉立斌／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕做完家事覺得全身痠痛，甚至有傷到關節，代表家事是危險活動嗎？杏恩中醫診所醫師張家誠在臉書專頁「張家誠中醫師—感受有品質的中醫」發文指出，這是姿勢不正確造成的，如果...

年節將至，每年到了這個時候，家家戶戶開始爬高爬低大掃除，並且四處採買年貨或送禮，連續忙碌好一陣子。所以這段時間因為腳痛來門診的病人也多了起來，不外乎是因為久站久走、搬重物，導致小腿腫脹、腳底筋膜發炎，...

66歲張姓婦人21日下午4點多，搭乘台鐵南下521次莒光號列車，卻於行經鶯歌、桃園站之間路段時，爬上列車椅背，雙手吊掛在置物架上並張開雙腿，似乎在拉筋，其他乘客見狀勸阻她，卻被她回嗆：「我是國家代表隊...

葉立斌／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕別以為只有打網球的人才會有網球肘！人一博愛復健科診所院長李炎諭指出，多數民眾會因反覆的家務或是工作引起手肘外側疼痛，特別是擰毛巾或提重物時會誘發疼痛。因此透過治療...

〔健康頻道／綜合報導〕氣溫驟降，睡到半夜突然小腿抽筋的情形不少，人一博愛復健科診所院長李炎諭分享，要想預防小腿抽筋，睡前可做小腿拉筋，或是伸展操、多喝水、規律運動、睡前可以喝牛奶、注意足部保暖，或穿襪...

資深男星陳凱倫罹患扁桃腺癌後積極化療，陸續復工主持活動。他每個月固定回診追蹤病情，不過因近期工作加重，讓他這次心情稍加忐忑，「我雖然算是很幸運的『愛症候群』，但最近開始選擇性的工作，依然讓我在體力，喉...

時序漸漸入秋，夜晚涼風徐徐吹來應該有助眠效果，但50多歲的陳女士就醫時抱怨最近經常在半夜因右小腿抽筋痛到醒來，即使拉筋，還是會重複抽痛，導致徹夜未眠，希望能開安眠藥助眠，經評估後，發現原來她不僅沒有運...

〔健康頻道／綜合報導〕1名女子有在家超慢跑的習慣，1次約半小時，但才2個禮拜雙腿就出現痠痛難耐情形，擔心是肌耐力不夠，而至人一博愛復健科診所求助，醫師評估後發現沒有明顯結構問題，但腿部肌筋膜異常緊繃，...

知名歌仔劇團「明華園總團」首席台柱孫翠鳳日前帶著大女兒陳昭婷，擔任受公視節目《誰來晚餐14》來賓，拜訪一位14歲擁有男兒身女兒心的林品希一家，孫翠鳳也在節目中分享，自己當年入團後的心路歷程。孫翠鳳表示...

50歲的陳女士，接受乳癌手術後常覺得左側腋下緊繃、痠痛，並且延伸肩膀，經診治發現是「腋網症候群」，通常為乳癌病人在術後常見的併發症，腋下可以觸摸到條索狀物，在給予中藥調理，搭配伸展拉筋運動，已漸有改善...

張先生是業餘馬拉松愛好者，一年至少參加兩次半馬，為了能調整好呼吸與配速，需要頻繁練跑。某次長距離訓練後，他感到右外側膝蓋疼痛。他先嘗試各種痠痛貼布與口服止痛藥，額外輔以拉筋和按摩，然而成效仍然有限。張...

隨著國境開放，65歲黃女士迫不及待出國旅遊。她本身有扁平足，平時沒有運動習慣，加上在國外每天日行萬步，回國後，早上起床，腳一踏地，就出現劇烈疼痛，赴醫檢查確診為足底筋膜炎，透過局部注射類固醇和口服非類...

〔健康頻道／綜合報導〕明天（14日）世足賽就要進入4強賽，球員們在球場上來回折返跑、鏟球、碰撞，一不小心就會因碰撞造扭傷甚至是抽筋；對此，中醫師分享，腳踝扭傷及抽筋都可利用穴位按摩來舒緩，另外，他也提...

〔健康頻道／綜合報導〕你有拉筋的習慣嗎？你認為每天固定拉筋能長肌肉嗎？對此，恆新復健科診所醫師王思恒在臉書專頁「一分鐘健身教室」分享1項研究，研究結果顯示每天長達數小時的長期拉伸，其肌肉質量和最大力量...

〔健康頻道／綜合報導〕跑步可近性高再加上費用低廉，是國人散步以外最常做的運動。醫師表示，跑步不只不會傷膝蓋，反而有預防膝蓋退化、降體重、降血脂等好處。另外，他提醒，若跑步後膝蓋痛絕非正常現象，建議要加...

〔健康頻道／綜合報導〕近年來有越來越多人重視伸展，但柔軟度、肌肉伸展到底是要幹嘛？真的筋長一寸、延壽十年嗎？安康骨科診所醫師張嘉哲以伸展的大腿後肌群為例，最多人愛用坐姿體前彎跟站姿下彎來拉，但錯誤的動...

〔健康頻道／綜合報導〕站姿前彎一定要摸到地板才是成功嗎？安康骨科診所醫師張嘉哲指出，要做到「摸地板」，是由髖屈、腰椎彎、胸椎彎、肩胛骨往前往上延伸，這4個項目來負責，但許多人在做這個動作時抖抖晃晃，甚...

在疫情較嚴重時，很多人宅在家或坐或躺，久了都不想動了！成大醫院物理治療師們為投入防疫工作的醫院同仁，包括需定點執勤4小時防疫班的「守門員」們，設計徒手站立運動的組合，方便有需求者隨時利用空檔時間原地活...

隨著疫情影響，增加了外送產業需求，然而騎乘機車的外送員或機車族必須長時間維持同一姿勢，一整天下來，可能會產生身體上的緊繃及痠痛。其實可以利用停紅燈的時間或休息時，動一動就能改善。●手部動一動：騎摩托車...