17歲女學生小文（化名）升上高三後，接連面對段考、模擬考和學科能力測驗，緊張到出現失眠、食慾差、動力下降等病症，雖然接受藥物治療，卻因容易嗜睡的副作用，導致溫書進度落後，情緒更加不穩定，焦急到不斷哭泣...

「除了吃藥和定期心理晤談，我還可以做什麼？」在診間，常聽到憂鬱症的病友和家屬這樣問。我經常對病友耳提面命：「要運動！要培養運動習慣。」通常這樣說，病友常面有難色回答：「我已經沒有體力、不想動了，怎麼運...

羅碧／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕現代人生活壓力大，有許多煩心的事，但如果對很多事情過度擔憂，恐致焦慮症。食藥署指出，若不想要立刻使用藥物，也可以先嘗試看看「心理諮商」與「心理諮詢，但若身心極度不適...

沈莉馨／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕冬天來了，心血管疾病的風險也隨之升高。營養師薛曉晶在臉書專頁「營養師媽媽曉晶的生活筆記」發文提醒，除了注意保暖，更重要的是維持穩定血壓和血管暢通。她分享，能在8週...

產後憂鬱症是婦女在分娩後所產生的精神障礙。患者多半在嬰兒出生1週到1個月內出現愁苦、疲勞、焦慮、想哭、驚慌、難以專注、強迫性想法和睡眠、飲食模式異常等症狀。以往文獻證實，產後憂鬱症不僅讓當事人感到難過...

美國近日一項研究顯示，熬了一整晚的夜之後雖然會讓人感到短暫的不適，例如精神不濟、頭暈等，但大腦也會趁我們熬夜的期間分泌感覺快樂和幸福的多巴胺，且效果可以長達好幾天。根據《太陽報》 報導，美國西北大學教...

〔健康頻道／綜合報導〕您嘗試過「地中海飲食」嗎？營養師程涵宇於臉書粉專「程涵宇營養師」發文分享，地中海飲食有8好處，包含減重、預防糖尿病、消除脂肪肝、降血脂、清腸瘦肚子、增加懷孕率、預防金魚腦、抗憂鬱...

〔健康頻道／綜合報導〕現代人生活步調快、情緒壓力大。對此，營養師楊斯涵在臉書粉專「楊斯涵營養師的美味生活」發文分享，若想對抗憂鬱，在營養方面，可吃4類「開心營養素」，包含益生菌、魚油及維生素D、鋅鎂硒...

30歲林小姐個性友好親切，今年初成為新手媽媽，在沉浸於當母親的喜悅時，產後憂鬱卻找上她，懷疑自己能否成為合格母親？感到無助、沮喪與孤單，無法與寶寶建立情感聯結、陷入低潮痛苦。林女丈夫心疼，協助尋求台南...

兒福聯盟今（22日）公布國高中生心理健康調查報告，透過DASS21情緒自評量表，收集全台12到17歲國高中生問卷數據並分析，發現12.2％壓力與17％憂鬱程度皆達嚴重以上，且同時有17％遇到煩惱不會跟...

〔健康頻道／綜合報導〕壓力真的會讓人胖！營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」發文分享壓力胖的6特徵，包括食慾增加、喜好高熱量食物、體重快速上升等。可透過改善飲食來抗壓，如補充維生素B群、C及低GI穀...

〔健康頻道／綜合報導〕「心情好，人不老」是每個人的願望，但憂鬱的情緒總時不時就會佔據心頭，怎樣才能擺脫情緒憂鬱，長保愉快的心情呢？對此，中醫師表示，壞情緒容易導致睡眠不佳、無法專注、食慾降低等症狀，若...

〔健康頻道／綜合報導〕本週六入冬首波寒流報到。氣溫驟降，你是否開始感到莫名悲傷，或是提不起勁呢？對此，醫師表示，冬天易造成血清素分泌改變，缺乏血清素會導致情緒低落。因此，她傳授5招激發血清素的方法，例...

〔健康頻道／綜合報導〕心情不好就想吃東西發洩一下？可別亂吃，以免紓壓不成反變胖，心情更糟！營養師指出，想要擺脫負面情緒、抗憂鬱，可以吃鮭魚、70%以上黑巧克力、發酵食物、益生菌、香蕉、燕麥、莓果、堅果...

〔健康頻道／綜合報導〕你今天出去曬太陽了嗎？現代人擔心曬黑、紫外線照射害怕曬太陽，但其實曬太陽好處多多。中醫師王心眉表示，曬太陽能讓大腦分泌血清素，進而轉換成褪黑激素，提升睡眠品質；除此之外，還能補充...

〔健康頻道／綜合報導〕許多女性都有經痛的困擾，新竹國泰醫院婦產科醫師張瑜芹在臉書粉專「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師」發文分享，好吃又止痛的黑巧克力，除了能減緩經期的憂鬱心情、經痛及舒緩...

珍珠奶茶成靈感，國立成功大學學生團隊設計含有減壓性胺基酸taurine的珍珠，提供慢性長期壓力輕憂鬱症新療法，於國際遺傳工程機器設計競賽（iGEM）全球超過300支隊伍中，脫穎而出，獲得金牌。成大團隊...

美國醫界近日在《刺胳針》（The Lancet）發表研究報告指出，常用於治療憂鬱症、強迫症的藥物無鬱寧（Luvox）或氟伏沙明（Fluvoxamine），可以有效降低武肺病患重症的機率近三分之一，但有...

隨著防疫政策一直滾動修正，三級警戒延長至7月12日，代表宅在家的時間變更長了，大家情緒難免會受影響，有的開始會有心情低落，甚至影響睡眠品質的情況。中藥材 改善憂鬱情緒除了要自我調適心情外，切記別一直坐...

〔健康頻道／綜合報導〕平時工作趕文件、課業趕進度壓力總令人喘不過氣，影響到的不只心情，其實全身都會受到影響；對此，有營養師分享6種能夠減輕壓力的食物，透過飲食的調節有效紓壓穩定情緒，讓身體更有活力。營...