「微運動」相關新聞
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2018/09/09
【日常微運動正夯】善用分秒,無「動」不歡!
達人出列王英偉/衛生福利部國民健康署署長曾任職於台大醫院、署立台北醫院、慈濟醫院,擅長家庭醫學、緩和醫療、社區醫療、健康促進與醫學教育。羅凱暘/國立中山大學通識教育中心運動與健康教育組副教授近年投入國...
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2018/09/09
【日常微運動正夯】通勤篇:追車等車搭車,隨時鍛鍊活力滿滿!
達人出列邱俊傑/萬芳醫院復健醫學部主治醫師專長下背痛核心復健運動、運動傷害,著有《彼拉提斯與核心復健運動》。本次針對通勤、上班、居家場域設計簡易動作,讓大家跟著一起動。許多人不運動的原因多半是沒時間、...
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2018/09/09
【日常微運動正夯】上班篇:把握零碎時間,你也能邊工作邊健身!
上班族最常碰到的問題就是久坐,但只要善用零碎時間,其實坐著工作也能同時進行鍛鍊腿部與腹部簡單運動,且不用擔心會影響到別人,因為這些動作只要在「檯面下」就能完成。若是上班時、外出用餐回公司等,都能捨棄電...
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2018/09/09
【日常微運動正夯】居家篇:把家裡打掃乾淨,還能瘦身GET
坊間雖有許多在家可做的居家型運動,但多數人在家只想放鬆。因此居家微運動的重點會放在平常就要處理的家務,千萬別小看這些家務所消耗的熱量,知道其數字後會讓人更樂意做家務,尤其拖地、曬衣服這類可伸展手臂、活...