「睡眠」相關新聞
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2024/04/18 21:51
健康網》出國時差難調？ 醫教2秘訣助好眠
沈莉馨／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕出國遊玩不免面臨時差問題，影響到睡眠、旅遊品質。醫師朱育瑩分享調時差秘訣，睡前應確保環境安靜舒適，眼睛處於黑暗狀態。而在目的地晚上當地時間大約30分鐘到1小時前，...
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2024/04/17 11:28
健康網》被負面新聞影響情緒 醫教3動作：把焦點放回自身
葉立斌／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕天災人禍頻傳，歷經0403花蓮大地震後，近期又傳出有知名藝人持有兒少性影像，負面新聞令人看得好心碎。桃園日康診所兒科主治醫師醫師歐淑娟分享，當她察覺自己受負面新聞...
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2024/04/14 21:32
健康網》想減肥睡好先贏一半 學者：晝夜節律影響瘦體素
沈莉馨／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕想減肥的人注意了！睡眠不足會瘦不下來。教授劉沁瑜表示，慣性熬夜、睡眠時間不足，會影響體內荷爾蒙調節。瘦體素是與調節食慾相關的荷爾蒙，在夜間睡眠時達到最高，有助於控...
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2024/04/09 11:12
健康網》6月大寶寶吸奶嘴易感染！醫教7大戒奶嘴方法
葉立斌／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕嬰兒吸奶嘴能幫助入睡，也能降低嬰兒猝死症。不過年紀愈來愈大，6個月後就要逐步戒除奶嘴，因為6個月大以後使用奶嘴，有高機率發生中耳炎感染！彰化秀傳急診小兒科醫師黃士...
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2024/04/08 19:43
健康網》孩子一離開就哭鬧 美國兒醫3撇步緩解分離焦慮
羅碧／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕媽媽才離開不到幾分鐘，小孩就開始放聲大哭？美國兒科學會指出，分離焦慮是兒童情緒發展的正常階段，需要以充滿愛心和一致的方式照料。為從整體解決，建議家長可採取3種方式，...
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2024/04/07 12:58
健康網》遠離「皇帝病」！ 醫：勿快速減重恐釀尿酸升高
葉立斌／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕隨著飲食文化多元，導致許多代謝性疾病層出不窮，像是有「皇帝病」之稱的痛風，也變得更為普遍。醫師提醒，想遠離痛風，充足睡眠、適當運動等都是維持健康的好方法。至於飲食...
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2024/04/06 21:47
健康網》睡眠呼吸中止症不只打呼！ 醫：白天想睡、頭痛要注意
沈莉馨／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕睡覺時傳來枕邊人震耳欲聾的呼聲，或是早上醒來覺得頭痛、精神不好嗜睡，可能都是睡眠呼吸中止症作祟！輔大醫院耳鼻喉科醫師胡皓淳指出，睡眠呼吸中止症候群不只會睡不好、很...
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2024/04/06 21:06
健康網》用氣味來增強記憶力 醫：鼻呼吸、好好睡不可少
沈莉馨／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕聞芳香精油睡覺竟然能增強記憶力！大安丰采睡眠醫學診所院長劉文德分享，從3篇研究發現，睡眠期間聞特定香味，可以提升記憶力。為了要好好使用嗅覺記憶，首先要習慣用鼻呼吸...
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2024/04/04 11:08
健康網》「清明」氣溫多變易致心情差！ 中醫：應重清心氣、肝氣
葉立斌／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕今（4日）是清明節氣，也是傳統祭祖追思節日。扶原中醫診所中醫師鍾明君表示，清明後氣候多變，加上清明掃墓容易使人悲傷，易造成心氣不順，容易引發心腦血管、精神疾病等，...
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2024/04/03 15:42
花蓮強震》震後出現創傷壓力症候群 醫建議三策略應對
花蓮今天發生強震，全台有感，奇美醫院精神醫學部部長林健禾提醒，天災後恐出現焦慮、恐慌、創傷後壓力症候群（PTSD），建議三個策略，在危機事件後能更好地恢復和保持心理健康。林健禾表示，面對突如其來的天災...
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2024/04/02 21:05
健康網》壓力大睡不好？ 中醫教按2穴位紓壓助眠
沈莉馨／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕現代人壓力大，不僅會讓人焦慮、沮喪，有的人還會出現頭痛、胃痛、腹瀉，甚至失眠。台東馬光中醫診所中醫師蕭宇君指出，情緒困擾常與個人睡眠狀況有關，建議定期運動來舒展身...
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2024/04/02 11:11
健康網》4睡眠習慣恐釀糖尿病！ 醫：吃得健康也沒用
葉立斌／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕飲食健康糖尿病就不會上門？胸腔暨重症專科醫師黃軒引述國外研究強調，糖尿病不僅和飲食有關，還與睡眠有著直接關聯，且健康飲食不能抵消睡眠增加的糖尿病風險。因此提醒睡眠...
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2024/04/01 21:08
健康網》你睡幾小時？ 美心臟協會：少於7小時高血壓風險增7％
葉立斌／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕睡太少除了精神狀況會變差外，還會增加高血壓風險！美國心臟協會研究指出，睡眠時間少於7小時，高血壓風險增加7%，少於5小時高血壓風險甚至增至11%。研究分析了200...
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2024/03/30 21:47
健康網》藍紅綠黃光影響睡眠比一比！ 醫：沒光最好
沈莉馨／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕睡覺時開小燈會影響睡眠品質，且不同顏色的燈光也會產生不一樣的影響。醫師黃軒表示，不同顏色的光，調節身體褪黑激素（Melatonin，一種有助於調節睡眠的荷爾蒙）的...
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國際
2024/03/28 13:42
睡不好催人老？ 新研究揭密
最新研究證實，睡眠不足會讓人感覺加速衰老，兩個晚上的睡眠不足，足以讓人感覺老了不只4歲，而長期保持充足睡眠是延緩人們感覺真實年齡的關鍵因素。英國《衛報》27日報導，瑞典的心理學家發現，平均而言，志願者...
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2024/03/27
【自由副刊】 崑南／一頁立春
．一壺吐氣的茶花豹的水影整座叢林順流而下在我體內喧譁都是你的聲音．三十年的黃粱齒唇合一如浪的笑繼續醉下去咬一口鮑魚燒賣歡如喜如有一種季節叫鯨落慢慢下墜睡眠如石刻著遠古的文明三星的眼幾何的感情．我們的掌...
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2024/03/27
減重超速恐報復反彈 每月2-4KG比較理想
過年期間，許多人常是忍不住大吃大喝，享受那食物的美味與歡樂時光。然而，當假期結束，往往會發現腰圍悄悄地增加了。這時，如何恢復或保持理想的身形就成了一門不可忽視的課題。要有效在節後瘦身，首先要做的就是合...
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2024/03/25 20:29
健康網》壓力大失眠睡不好！ 營養師：穩定睡眠4營養素
葉立斌／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕現代人因工作、課業、生活等壓力，被逼得喘不過氣，晚上睡覺因失眠，會想東想西、翻來覆去。北投健康管理醫院營養師陳詩昀在臉書粉專「Samantha珊珊｜珊珊營養師」發...
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2024/03/24 09:31
健康網》20歲女長期飽受便秘之苦 竟因睡眠不足！
羅碧／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕一名20歲女子長期飽受便秘之苦，常常一週至十天都不解便。經過一系列檢查，發現她有大腸無力症的狀況，腸蠕動較差。醫師治療初期給予藥物，並建議改善飲食習慣和多喝水。但兩...
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2024/03/22 11:21
健康網》4族群易犯春睏！ 醫教「這樣做」助改善
葉立斌／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕春天老是覺得疲勞又想睡？胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文指出，這種情況叫春睏，然而，導致春睏原因主要是因光照變化、花粉過...
