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進入美研究：「追劇族」98％有睡眠問題風險
美國研究顯示，「追劇族」有98%有更高的睡眠問題風險。（法新社）
〔編譯陳正健／綜合報導〕「追劇族」不管睡前、吃飯或通勤都把握機會看劇，但美國最新研究顯示，「追劇族」98%有更高的睡眠問題風險，不僅睡眠品質更差，且更易疲勞和罹患失眠。
美國密西根大學（UMich）針對423名年輕成人進行線上調查，其年齡介於18至25歲之間，問題包括觀看電視頻率、在傳統電視機上或線上觀看、以及追劇頻率等。
研究發現，超過80%的受訪者自認為「追劇族」，其中有20%每週追劇數次。另有超過50%的「追劇族」表示，他們每次觀看3至4集，平均每次追劇時間為3個小時以上。
另外，研究也表示，這些「追劇族」更易感到疲勞，更易有失眠症狀，更易在睡前維持警覺狀態，睡眠品質不佳的風險高出98%。
研究共同作者布克（Jan Van den Bulck）解釋，電視上看劇不易有睡眠問題，因為下集可能要等到下週。相較之下，線上追劇有如沉迷社群網站，在觀看他人狀態或照片時，耗費時間渾然不覺。
布克建議，若要改善睡眠品質，應評估自己的追劇習慣，限制自己的追劇時間，或在睡前從事靜坐等放鬆運動。
本研究刊登於《臨床睡眠醫學期刊》（Journal of Clinical Sleep Medicine）。
