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美研究:太極拳有助緩解憂鬱
〔編譯陳正健/綜合報導〕太極拳的實戰能力飽受質疑,但其養生功效無庸置疑。根據美國《臨床精神醫學期刊》(JCP)最新研究,練習太極拳能大量減緩憂鬱症狀。
研究人員針對50名美籍華人進行12週計畫,受試者分成3組,其中17名為太極拳組(練習太極拳),14名為教育組(討論壓力、心理健康和憂鬱),其餘19名則為對照組。
期間,太極拳組受試者1週2次學習基本動作,並且1週3次在家練習。研究發現,12週過後,太極組成員大幅改善憂鬱症狀,遠勝於其餘兩組。
麻省總醫院(MGH)學者艾伯特‧楊(Albert Yeung)指出,太極療法在華人社群特別有效,這個團體傾向拒絕傳統的精神治療。
艾伯特‧楊表示,太極拳可能是美籍華人的主要憂鬱療法,華人鮮少利用心理健康服務。不過,研究也應調查太極拳是否適用其他族群團體,是否有同樣功效。
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