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進入戒癮好難？ 美國專家：玩俄羅斯方塊吧！
專家發現，一天只要玩3分鐘俄羅斯方塊，即能有效減緩對事物的癮頭。（取自網路）
〔即時新聞／綜合報導〕每當人們要戒掉讓人上癮的事物時，過程多半會痛苦不堪。近日有心理學家研究發現，每天只要玩3分鐘「俄羅斯方塊」，就能輕鬆幫助人們減輕對食物、藥物的癮頭。
根據《MNT》報導，美國普利茅斯大學心理系教授安德拉德（Jackie Andrade）表示，根據他們對31名18至27歲年輕大學生所做的實驗結果中得知，每天玩「俄羅斯方塊」能夠有效降低對食物、菸酒等物的渴望程度和生理活動。
結果顯示，受測者在玩了3分鐘俄羅斯方塊後，他們的成癮狀況皆受到抑制，程度下降約20%。安德拉德發現，3分之2的大學生能抑制對不含酒精的食物和飲料的慾望，而抑制對性愛、睡眠、看電視等活動的人佔16%。另外，減少對於藥物、咖啡、香煙和酒精飲料等物質渴望程度的人有21%。
安德拉德強調，玩俄羅斯方塊是一種有效的方法，它的作用可以幫助管理人對事物的慾望「人在玩俄羅斯方塊這類視覺型趣味遊戲的過程中，就像沉迷於某種事物一樣，非常專注。人的大腦難以一邊玩俄羅斯方塊，一邊想像自己吞雲吐霧或大口享受美食的樣子。」
