【兩性異言堂】〈婚姻向前看〉外遇妻回歸家庭 老公猜疑難信任

文／諮商心理師 張璇

Q：

半年前老婆終於結束了和同事的婚外情，我雖然痛不欲生，也曾暴怒、大吼大叫、想提告，最後還是選擇了原諒。她離開了那間公司，但我們的生活並沒有平靜下來，我還是會擔心他們沒有斷乾淨繼續聯絡，他們滾床單的畫面也不時在我腦中浮現。要她給我絕對不會再發生的保證，她不願意，反而怪我把過去的事一提再提還告訴雙方的家人，好像現在日子難過都是因為我。家人要我相信她，別想太多，但那些畫面怎樣都揮之不去，加上當時她對我的態度……，這半年來我對什麼都提不起勁、經常疑神疑鬼，有多少失眠的夜就不用說了。想問的是，被破壞的信任真的有可能修復嗎？

A：

另一半出軌是個重大壓力事件，往往也造成婚姻危機。有人比喻看到另一半與外遇對象的甜蜜簡訊時，比剁手指和刮骨還要痛。即使理性已告訴自己既然選擇了原諒，就要努力走出，也知一再跳針是拿別人的錯誤來懲罰自己，這樣的傷痛卻很難說原諒就可以放下，需要經歷一段極辛苦的療傷過程。愈來愈多的心理研究結果支持遭受配偶外遇後的情緒反應，與臨床上「創傷後壓力症候群」（PTSD）的失調症狀極為相近的說法。

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在PTSD的三種症狀中，第一種是「重覆體驗遭受過的創傷」。那些已知的外遇事實持續在受傷配偶腦中縈繞、不斷體驗背叛的痛苦，因此忍不住一問再問每個細節，除了憤恨難消（怎麼可以這樣對我？），也會不斷拿外遇對象作比較（我哪裡比他差？）。

第二種症狀是「逃避」和「情感麻木」，這一點在外遇創傷反應中也有類似症狀；發現出軌事實後先是憤怒與絕望，接著可能會出現精神空虛，許多原本熱衷的活動都已失去吸引力。最後一種症狀是「過度警覺」與「失眠」，遭受過伴侶背叛的人也跟那些有過其他創傷的受害者一樣，像隻驚弓之鳥，不斷被背叛的記憶侵擾而患得患失，常為了一些小事而想太多。對方臨時要加班或出差，甚至是她突然發呆、手機傳出的訊息聲……，都可能讓你又再一次撕心裂肺。

也許有些人並不同意經歷外遇事件一定都是「創傷後壓力症狀群」，提到這些，只是想讓你明白，你的反應是許多受傷配偶都有過的，無論別人怎麼說，你的確在經驗生命中的一大艱難，有很多不知該怎麼處理的憤怒和不安，也有很強烈的無力和沮喪感。

要走出外遇風暴、讓關係前進，彼此是否能「共體時艱」很重要。背叛的一方因明顯犯錯又鬧到親友皆知，難免想避談相關話題。相信不只是你受折磨，現在這個階段，對她來說應該也不好受，加上大部分的人常不知該怎麼跟情緒不穩和內心傷痛中的人靠近，可能她也不知該如何安慰你。如果對方不能好好陪伴你和你的痛，自己又一直走不出來，或許需要尋求其他支持，陪著你慢慢跨過和向前。

（寫信給張璇：leohome1971@yahoo.com.tw）

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