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進入【家庭親子】〈健康教室〉香囊＋茶飲 健康過冬
冬季專屬中藥香囊（圖片提供／新自然主義）
文／楊素卿、黃宗瀚
冬季養生飲（圖片提供／新自然主義）
對付惱人的感冒或是可怕的流感，到底要如何才能做好防範，避免感冒上身，甚至養成百病不侵體質呢？那就是借重老祖宗的智慧，透過佩戴中藥香囊以及食療，來幫助你全方位提升免疫力、調整好體質。
與其在感冒後，才認真地調養體質、治感冒，倒不如在生病之前，就先調養體質，做好萬全準備，讓身體有對抗流感和感冒的本錢，這才是「上醫醫未病」的道理。
到底該如何杜絕流感和感冒，讓身體有本錢對抗它們呢？根據多年臨床看診經驗，「以不變應萬變」是最好的方法！
所謂不變指的是中醫最根本的養生之道「調養體質，養足正氣」。
一般人想要「調養體質，養足正氣」，可以從最生活化的食療著手。耳珠能疏通經絡穴位、活絡氣血；食療能改善並強化體質，養足正氣。至於人人談之色變的流感，建議可以用「中藥香囊」來預防，將具有抑制流感病毒功效的香囊佩戴在身邊，你就有了護體的「金鐘罩」，讓流感病毒不近身！
接下來，就讓我們一起來看看這些防流感、防感冒的利器法寶吧！
＜預防感冒法寶1＞中藥香囊 預防流感金鐘罩
佩戴中藥香囊的治療法簡稱為「香佩療法」。這種利用中藥材氣味進行治療的「中藥外治療法」歷史非常悠久。
現代人透過尖端實驗儀器已證實，許多中藥材所含的成分具有抑制病毒複製、抗菌、調節免疫等功效，而中藥香囊持續散發出芳香氣味，則可以刺激呼吸道黏膜分泌抗體，強化我們對抗病毒、細菌的實力。換句話說，針對流感病毒，中藥香囊能夠阻隔、減少在身邊伺機而動的病毒，同時還能提高人體對抗病毒、細菌的能力，降低感染機率。因此，想要預防流行性感冒，站在中醫師的立場，首推佩戴中藥香囊。
冬季專屬中藥香囊
材料：
大茴香30克、艾葉30克、肉桂15克、花椒15克、丁香15克、烏藥15克、香囊數個。
步驟：
1.請中藥房代勞，將上述材料磨成粉。
2.藥粉均勻混合後，每1個香囊中各放置10～15克藥粉即成。
建議香囊佩掛於脖子、胸前，可隨時聞香去邪。建議每10天換1次藥粉。
Tips：艾葉（艾草）是多年生草本植物，具有濃烈芬香氣味，有溫暖的特性，很適合在冬天使用，能幫助活血行氣、逐冷祛邪。
＜預防感冒法寶2＞養生飲 跟著節氣喝
從中醫觀點來看，氣候變化也會影響身體狀況，因此，除了透過各種方法來調整體質之外，也別忘了順應四時的更替，跟著季節變化來進行基礎養生。
節氣養生飲適用各種體質，沒有限制，人人都可以飲用。養生飲的做法相當簡單，只要將材料備好（所有材料除冰糖之外，皆等分），洗淨去核，用電鍋蒸熟後全部丟進果汁機，視自己喜好添加適量的水、糖，按下按鈕，一根手指就能輕鬆搞定。
特別提醒，料理前豆類（如黃豆、黑豆、青豆等）記得預先浸泡8小時，穀類（如糯米、薏仁、小米等）預先浸泡兩小時。
建議各位讀者可以配合接下來的冬季節氣，為自己準備一杯養生飲，輕鬆強化體質，提升免疫力，讓感冒、流感不上身！
冬季養生飲
冬至（國曆12月21或22或23日）
材料：黑豆、熟黑芝麻、黑棗、冰糖
功效：補益肝腎、祛風解毒、潤膚、增強免疫力
小寒（國曆1月5或6或7日）
材料：黃豆、白米、栗子、冰糖
功效：強筋健骨、補足元氣
大寒（國曆1月19或20或21日）
材料：花生仁、黑豆、黑芝麻、白糖
功效：改善掉髮、白髮
＜作者小簡介＞
楊素卿
現任：台北市立聯合醫院中醫院區婦科主治醫師
專長：感冒、咳嗽、小兒過敏、月經病、不孕症、更年期綜合症、頭痛眩暈、甲狀腺、筋骨痠痛、失眠、青春痘、濕疹、眼科……等等
黃宗瀚
現任：上海鼎瀚中醫門診部院長
專長：感冒、頑固性咳嗽、鼻咽炎、腸胃病等內科疾病；各類過敏、失眠、高血脂等疾病；成長發育、疲勞抑鬱、貧血骨鬆、腦神經衰弱等調理性疾病……
兩人合著《從此不再感冒》即將出版上市。
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