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進入【兩性異言堂】〈戀愛症候群〉已讀不回 焦慮上身
文／艾秘密
「明明標示已讀訊息，怎麼隻字片語都沒回呢？」LINE「已讀」的標示功能儼然已成為戀人們心中無形的負擔。小玲就是因為愛用LINE隨時隨地聯絡男友，倘若她發出訊息後男友沒回應，她就會焦慮得一發再發，時時注意手機動靜，不斷猜想對方已讀不回的原因，其心中的焦慮與不安的情緒，清楚地藉著塔羅牌中「寶劍2」的緊張、逃避與困惑而顯露出來。
強烈占有慾作祟 不安情緒難擺脫
說實在的，這種愛情裡的不安，我曾經也熟悉過，那時如果與對方聯繫沒有立即獲得回應時，因為不知對方的想法究竟是什麼，我就會開始胡思亂想，甚至會讓自己落入負面的思維之中。傳訊給他，他明明就看到了，為何不回我？他到底是怎麼看待我倆的關係呢？沒立即與我聯繫，是不是因為他對我的愛情已經冷淡了？是不是不想再理睬我了呢？這樣的焦慮情緒，或許只要是愛情的忠誠信徒，就很難瀟灑擺脫，不管你們目前是處於曖昧期、熱戀期或是穩定期。
如果愛情裡存在著不安，其實並不是因為對愛情失去信心，可能只是擔心自己不夠好，因此想要透過「訊息互動」這情況來解讀自己在對方心裡的重要程度。因為，你心裡很明白愛情的無常，讓自己不得不擔心害怕手裡的幸福不知哪一天將會失去，於是就如塔羅牌中「錢幣四」圖裡的男子緊抓住錢幣不放一樣，只想著要將手中的愛情牢牢緊密地握住，然而，這恐怕是你對這段關係有太強的占有慾或缺乏安全感了！
為情緒找出口 轉化心態換角度想
當你LINE他，卻得到已讀不回的結果，因而感到焦慮時，請試著學習控制自己的占有慾還有不安全感吧！你有其他方法可以為你不安的情緒找出口，這時候不妨學習「節制牌」的轉化，將你既定的思維框架拿掉，調整「自我的心態」，譬如當你心中浮現出「別人已讀卻不回，是不是對我有意見」時，換個角度想，「或許對方有其他的事在忙著，暫時沒辦法回覆」、｢不知道該怎麼回覆」｣、｢「讀訊息的不是本人」等，存在著各種可能性，而且，有時候不回覆也是一種回覆，真的沒必要要求情人一定要隨時隨地、無時無刻回應著你的呼喚。
控制慾是感情殺手 分散注意力降低焦慮
操控慾太強可是情場大忌，更是感情關係的殺手！小心，不要等到身邊的那個人離你愈來愈遠才來後悔莫及。
放輕鬆點，當你發出訊息後，轉移一下自己的注意力，例如培養其他興趣，看看書、打打電動、散散步，或者做些家事也好，就是不要一邊盯著手機看，一邊咒罵著對方，更不要一直不斷發訊息過去，逼迫著對方一定要回覆。如果你發現自己已經出現了所謂的「LINE症候群」，回與不回都很焦慮、不安，甚或困擾到無法入眠，已經搞亂了你的正常生活，我建議，還是迅速尋求專業心理師的協助吧！
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