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進入【兩性異言堂】〈婚姻幸福學〉對胖胖身材感自卑 老公偏愛傷口撒鹽
文／諮商心理師 張璇
Q：
老公很喜歡告訴我甚麼可以吃、甚麼不該吃，曾跟他提過小時候我胖胖的（骨架大）常被取笑，曾被取綽號叫「肉丸」，所以這類的話題會讓我很受傷和有壓力，請他不要再唸，他還是常常嘮叨個不停。看到我吃甜點或雞排，會用很鄙夷的眼神看我；他也不喜歡我追劇，說看劇會一直坐著不動又吃不停。雖然他強調是怕我亂吃又少運動不健康，不是嫌我肥，但我覺得他根本就是希望我能從現在的體重（56公斤）瘦回剛認識時的體重（49公斤）。對自己的身材已經夠自卑了，他還在我的傷口上撒鹽，更讓我認為自己很糟糕，在他面前總要小心翼翼，生怕又被他唸，有時分不清是我太敏感？還是他愈來愈討厭我所以嫌棄我？
A：
「身體形象」深深影響一個人的自尊，尤其是女性，從出生開始，便被許多高標準的期待所包圍，社會的主流價值不斷強迫大家接受一個「身材好」的男生或女生看起來應該是如何如何。當身材、外貌不如預期，女性很容易感受到自己缺乏魅力，彷彿身體是為了被注視或讚美而存在，不夠窈窕有曲線就不值得被愛。
真正由衷欣賞自己身體的女性似乎少之又少，怕胖、怕老的恐懼如影隨形；深受身體形象困擾所苦的人，更傾向於根據體型外貌來評估自己的價值，甚至因此不斷惡待、錯待自己的身體，和以自我貶抑來摧毀自尊。身體是心靈的家，是我們感知世界的管道，也是我們表達需求和行動的媒介，從這些角度看待身體，「玲瓏有致」是一種美，「豐潤盈腴」也有另一種風華。
試著調整個人對身體形象的認知，學習更自我疼惜和自我欣賞，較能面對他人的議論和內心最深的恐懼，更接納如其所是的自己，並對自己有公正合宜的看法，不再以體型或線條來定義自我價值。心情不那麼患得患失、缺乏安全感，身體的運作會更健康，也比較不容易因緊張焦慮引起饑餓感而一直想吃東西。以新的眼光看待身體，並多關照和滋養自己，或許會發現，老公的叨叨念念其實真的是「關心」而不是「嫌棄」。
（寫信給張璇：leohome1971@yahoo.com.tw）
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