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進入《女勇消減重31公斤》 少油少鹽少糖 有氧訓練減脂
詹曉真進入消防分隊服務後，便立志瘦身，圖為她減重期間不同的身影。（詹曉真提供）
〔記者王駿杰／新竹報導〕新竹市消防局三民分隊隊員詹曉真立志減重，展開一連串的飲食控制與健身訓練，從97公斤開始，僅1年就狂瘦31公斤，詹曉真分享她的瘦身秘訣！
詹曉真說，瘦身前她全身約一半都是脂肪，體脂肪為48%，雖然吃的食物種類和常人無異，食量卻是一般女生的3至4倍，又特愛喝手搖杯，幾乎每天1杯。
開始瘦身計畫後，她進行少鹽、少油、少糖的健康飲食，早餐正常吃，中午則避開便當，開始自己製作含大量蔬菜的水煮餐，並戒除消夜。
詹曉真說，除了正常飲食，她也開始酌量搭配重量與有氧訓練，只花半年就減去20公斤，藉由每天照鏡子看著身體變化，讓她的自信逐漸上升，1年後成功甩去31公斤，體脂肪降至29%，達到66公斤的標準身材。
24歲的詹曉真畢業於警專31期消防系，103年10月底分發至新竹市消防局。她說，進入職場前一直缺乏自信，剛下分隊時雖有169公分的身高，體重83公斤，作為消防員，這樣的體型在扛舉重物並無問題，但氣喘如牛，趨近撕肺的呼吸，卻讓她無法面對瞬息萬變的火場。
詹曉真指出，擔任消防員期間，她參加救護技術員中級救護訓練（EMT2），必須面對沉重的課業與測驗壓力，雖然順利結訓，但不愛運動的她身體就如充氣般膨脹，體重直逼97公斤。
詹曉真說，沉重的體重加上資歷不足，各種工作表現都達不到學長姊的預期，沉重的壓力讓原本就缺乏自信的她更加喘不過氣。
「唯有良好的體能，才能將消防、救護員的功用發揮極致！」詹曉真回憶，有次竹市天府路發生三級火警，她搭配分隊學長著完整裝備於火場周邊執行周界防護工作，現場的輻射與高溫，肺周圍的細胞如壞死般讓她吸不上氣，讓她沉思，決心減重。
消防局長李世恭表示，詹曉真對減重的毅力與成果，成為各消防單位的一段佳話，目前她於分隊已可駕駛61水庫車及31雲梯車，無論在操車、駕駛與救災工作上都巾幗不讓鬚眉，4月底更到台中參加高級技術員訓練，繼續提升能力。
