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進入節制吃聰明動 平安過好年
2016/02/01 08:00
〔記者謝佳君／台北報導〕農曆年節，民眾會圍爐吃大餐或長時間打牌、看電視劇，縱情享樂忽略保健，下場就是到醫院報到，年節期間或收假後，門診三大常見疾病包括腸胃不適、肌肉疲勞及乾眼症，還有像是流感或慢性病發作等，都可能讓開心過節的心情變了調。
書田診所家庭醫學科主任醫師康宏銘表示，年節期間聚餐多，民眾容易暴飲暴食，且大都是重口味、甜食等刺激性食物，因此消化性潰瘍、胃食道逆流、消化不良及便秘等病患也跟著增加；又因聚會多加上大量交通載運，此時往往是流感高峰期，因此腸胃不適及流感病患會增加逾三成。
飲食不正常，也可能誘使慢性病發作。醫師表示，吃太多過鹹食物，若作息又不規律，可能導致心血管疾病患者心肌梗塞或腦中風；高熱量飲食則讓糖尿病患者血糖控制不佳。而火鍋和肉類因含高普林，加上熬夜太過疲累，痛風情況也可能反覆發作。
民眾過年「馬拉松方城之戰」，連續打好幾小時麻將，由於長時間久坐、維持同樣姿勢，易造成筋骨痠痛或肌肉疲勞，甚至可能出現「經濟艙症候群」，即下肢久坐壓迫，形成靜脈血栓，血塊回流至肺部引起肺栓塞，造成胸悶、胸痛、呼吸困難、甚至猝逝，年紀大或有慢性心血管疾病者更容易發生。
另外，不少人年假追電視劇，沒夜沒日盯著電視、電腦或手機螢幕，導致視覺疲勞或眼睛乾澀、發紅等乾眼症狀，連假後病患也會增加兩、三成。
康宏銘提醒，過年期間作息要正常、多喝水，避免流感找上門。避免用眼過度，每卅分鐘就要讓眼睛放鬆一下；也不宜長時間久坐，建議一個小時就要起來活動、伸展一下，確保健康平安過好年！
