記者郭逸／台北報導

國人生活壓力越來越大，失眠比例遽增，不過藥師提醒，千萬不要自行服用安眠藥，以免出現多疑、傻笑等精神症狀。

台北市立聯合醫院藥師黃莉茵昨分享國外文獻報告，有一名27歲男性，因失眠服用10毫克zolpidem（俗稱stilnox使蒂諾斯）的安眠藥，卻逐漸失去藥效，便自行增加藥量，3個月內服用逾500毫克，失眠依舊無解，更出現多疑、傻笑等症狀。

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台北市立聯合醫院社區精神科醫師劉宗憲說，如果患者因原本的安眠藥出現精神症狀，可以請醫師換藥，通常改開另一種安眠藥就能解決問題，但吃安眠藥是治標不治本的做法，唯有改變睡眠認知及習慣，才是解決入睡困難的根本之道。

黃莉茵提醒，睡眠品質比睡眠時數長更重要，若原藥物劑量無效，需儘速就醫，自行服用安眠藥及增加劑量是非常危險的事。

據統計，約30%成年人曾有失眠或難以維持睡眠的經驗，通常醫師最常開立zolpidem給病患服用，初期僅需服用10毫克（約半顆至一顆），患者隔天起來就會覺得精神飽滿，但有些人日子一久，可能會對藥物產生依賴性。

需提醒的是，服用安眠藥物後，約15-20分鐘出現療效，需儘速就寢，以免暈眩、跌倒。

黃莉茵建議「睡得多不如睡得好」，失眠者應在下午4點後避免飲用咖啡因飲品。

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