天樞穴 。（記者余雪蘭攝）

記者余雪蘭／嘉義報導

合谷穴。（記者余雪蘭攝）

醫師臨床發現，最近因胃痛、腹脹就醫者增加，中醫師表示，柚子與月餅吃多了容易引發脹氣，不妨透過穴位按摩，搭配茶飲，緩解不適症狀。但是經常會出現腸胃不適者還是要從改變飲食習慣做起，才能徹底改善。

內關穴。（記者余雪蘭攝）

一名林姓婦人吃了柚子與月餅後，感到胃部嚴重脹氣，明明肚子餓了卻又吃不下，趕緊就醫。

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輕盈紫蘇飲 。（記者余雪蘭攝）

大林慈濟醫院中醫師楊紓怡說，柚子是高纖水果且偏寒，若患者的體質也偏寒，就容易脹氣，而且月餅是甜食，有腸胃病者，吃多易胃酸過多，引發胃食道逆流。

窕窕順暢飲。（記者余雪蘭攝）

楊紓怡表示，解決脹氣要先找出脹氣位置，若在肚臍下，可能是腸子蠕動不佳，需先處理排便問題；如脹氣位置在肚臍上，則是進食習慣及消化不良，像是吃太快、吃飯配話、情緒壓力、乳糖不耐症、腸躁症等，都會加重胃脹氣。

避免脹氣之道為細嚼慢嚥，每口食物多咀嚼20下，減少攝取產氣食物，如豆類製品、地瓜、花椰菜、芋頭、牛奶、可樂，減少不易消化食物（例如糯米食品）；餐後散步，不要馬上坐或趴下；飯後喝湯的習慣改為飯前喝湯，更不要暴飲暴食。

若出現脹氣症狀時，透過按摩「內關穴」可緩和胃降逆，幫助消化；按摩「合谷穴」行氣止痛，解便助消化；按摩「天樞穴」可消食化積，利水通便；每次可按30下。

楊紓怡建議，搭配中藥茶飲助消化、除脹氣，例如「輕盈紫蘇飲」是以紫蘇葉2錢、山楂2錢、烏梅1錢，加500CC水煮；「窈窕順暢飲」為決明子1.5錢、陳皮2錢、玫瑰花1.5錢，加500CC水煮。

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