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防靜脈曲張 久站職工多走動
文/葉日貴
年輕貌美的鄭小姐(化名)工作時,需要長期站立。最近發現小腿後方有青色和紫色扭曲的蚯蚓狀浮起,很不美觀,但是沒有不舒服的症狀,經醫師檢查後,確定是下肢靜脈曲張。
人體的血管分為動脈、靜脈和微血管。動脈是將血液由心臟輸送至四肢周邊(像是南下的高速公路)、靜脈則是將血液由四肢周邊運送回心臟(像是北上的高速公路)、微血管則是連接動靜脈的橋樑;當長期久站、久坐或是其他因素,腿部血液無法順利送回心臟(像是北上高速公路塞車),靜脈瓣膜因為壓力過高而造成破壞,血液就瘀積在腿部靜脈,產生疼痛、腫脹及各種不適症狀,甚至會潰爛,也會讓表淺部靜脈擴張、扭曲變形,形成所謂的靜脈曲張現象。
◎靜脈曲張好發於哪些族群?
●家族遺傳。
●女性比男性多,常見婦女懷孕後或生產後。
●體重過重而且腹部肥胖。
●久坐且缺乏運動。
●常站立的職業,如:老師、廚師。
●從事粗重工作的職業,如:搬運工。
●常增加腹部壓力的動作,如:便秘、長期咳嗽或有攝護腺肥大。
◎該如何預防靜脈曲張呢?
●避免長時間站立不動:建議原地踏步或是走動一下。
●避免長時間坐著:建議適度抬腿。
●治療會引起腹內壓升高的疾病:如便秘、慢性咳嗽。
●避免肥胖,保持理想體重。
●睡覺時,將腳稍微墊高。
●穿彈性襪。
●若已發生的靜脈曲張,找外科醫師治療。
(作者為高雄市立聯合醫院家庭醫學科主治醫師)
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