文／葉日貴

王先生（化名）已逾不惑之年，最近覺得容易忘東忘西，像是出門後會很困惑到底有沒有關掉瓦斯？車子是否有上鎖？有一件很重要的事情要去做，但就是想不起來到底是什麼事？諸如此類事情一直重複發生，讓王先生很擔心自己得了失智症。

其實，當你會擔心自己記憶力越來越差，大概八成是沒問題的，反而是自我感覺記憶很好，但是家人卻覺得你是健忘的人，這就比較危險！

請繼續往下閱讀...

現代的生活太忙碌，常常腦袋裡同時要裝著許多的東西，包含工作、家庭和其他事務，記憶再好的人，在忙碌的生活及工作壓力下，步調又非常快，同時要做和同時要記憶太多事情，常處於「一心多用」的狀態，總會有漏掉的時候。所以每個人都有健忘的時候，這種短暫性的健忘是正常的。

◎我們可以用比較簡單的方法來區分健忘或失智：

●健忘是正常的老化：是身體機能的退化，但是對於事物的判斷力都是清楚，不會妨礙日常生活。

●失智是病態的疾病：因為疾病或是不正常的衰老，日常生活自理的功能日漸退步，無法勝任熟悉的工作，年輕時是英文老師，但是現在卻不認識ABC，甚至個性都可能改變，家屬會以為患者只是老番癲、老頑固，誤以為人老了都是這樣。

依據衛生福利部委託調查結果，國內65歲以上長者輕度以上失智症患者盛行率約為5%。專家指出，失智症的危險因子，包含：有三高問題者（高血壓、高血糖、高血脂）、不活動（包括身體或腦部的活動）、憂鬱症、抽菸者、體重過輕或過重等。

◎國民健康署呼籲落實下列五大行動，來幫助民眾降低罹患失智症風險：

●健康飲食，多蔬果。

●規律運動，有活力。

●主動戒菸，保健康。

●節制飲酒，不過量。

●定期檢查及控制三高，不可少。

老化是每個人都必經的過程，但不是每個人都會有失智症，所以要改善肥胖、抽菸、喝酒等不良生活習慣，適當控制高血壓、高血脂、高血糖的「三高」問題，多運動、多參與社會活動，就是遠離失智症的不二法門！

（作者為高雄市立聯合醫院家庭醫學科主治醫師）

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法