記者吳亮儀／台北報導

青少女的煩惱！董氏基金會調查，少女們最感困擾的壓力事件排名第一是「課業或考試成績不佳」，接著是「對未來徬徨」、「人際關係」等因素；因有憂鬱情緒，統計發現，超過兩成的青少女從未對鏡中的自己微笑。

去年董氏基金會對北部15所高中女學生做調查，分析資料時發現，青少女最感困擾的壓力是課業和考試成績不佳，再來是對未來徬徨、人際關係、父母期待、身材外貌。

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不少青少女有心理壓力，約20.2%青少女照鏡子時「很少甚至從來沒有」對鏡中的自己微笑。董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨建議，每天對鏡中的自己微笑，找出自己值得被稱讚的地方，可建立自信心、緩解負向情緒。

阮綜合醫院精神科醫師洪櫻娟指出，平均每6個人就有1人會在一生中經歷1次憂鬱症，而且大多數的憂鬱症患者在青少年階段就有憂鬱症狀，其中女生的情況又比男生嚴重。

洪櫻娟也說，青少女因荷爾蒙影響，情緒低落情形會比男孩多，她鼓勵青少女找到自己的特色，正向接納自己所有的特質，也可透過寫日記，觀察自己的情緒變化，或培養運動習慣。

調查中，4成青少女選擇紓壓的方式是「找人說話」，再來是其他靜態休閒活動，2.2%的女孩會以運動紓壓，而聽到別人稱讚或激勵則最開心。

這項調查在去年9月到12月，樣本為北部共15所學校，回收有效資料5049份。

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