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輕熟女早枯 食補回春
記者葉冠妤/台北報導
過去女人40一枝花,現在有些婦女不到40歲就枯萎!面對初老症狀提前,中醫師指出,日前一名年約40歲的女性求診,月經一個月就來了3次,面色黯淡枯黃,一臉愛睏貌,她建議女性可靠食補提升元氣。
北市聯合醫院林森中醫院區中醫師黃珏頴表示,過去女性約40歲或50歲才會出現「蔫去」(台語的枯萎)徵兆,但現在遇到許多輕熟女成天喊累,總是睡眼惺忪、皮膚粗糙、掉髮、易怒、失眠、月經紊亂,月經量減少、失去性慾。
黃珏頴說,都市女性家庭、工作兩頭燒,服藥遵從性不高,若不徹底改變生活作息,單靠偶爾的針灸與服藥,只治標不治本,而醫療行為也只能改善6-7成的症狀。
她建議女性攝取均衡飲食,不要因為怕胖而不吃五花肉、豬腳、雞皮,也可常食用蓮藕排骨湯蒸羊肉、膠嫩烏雞湯、枸杞起陽茶、滋陰蓮耳湯等,也別忘了規律運動與飲用足夠水分。
滋陰蓮耳湯做法為蓮子與銀耳分開煮,3/4杯的蓮子與1/4杯的枸杞大火滾後,小火滾約10分鐘即可。銀耳泡開10分鐘去黃色蒂頭,再加數顆紅棗煮40分鐘即可。再加適量冰糖就是美味的甜湯了。
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