▲戶外花海燦爛，出門轉換心情吧！（照片提供／陳宗杰）

文／陳宗杰

63歲的老陳（化名）是計程車司機，選舉過後就不「出車」了，在家喝悶酒、找人吵架，因胃痛被家人送到急診就醫；22歲的蔡同學（化名）曾因大學指考成績不理想而規律服用身心科醫師的處方藥，已恢復正常狀況停藥1年多了，沒想到又因情緒不穩由母親帶來求診。

經仔細問診，他們的問題都與選舉有關。

家人轉述，老陳平常開車早出晚歸，喜歡在車上聽政論性廣播。每逢乘客上車，都要先問政治傾向，遇到立場不同的，有時還會與客人劇烈爭吵，甚至趕人下車。

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選舉期間他早早就守在電視機前看政論節目，聽到激動處就不停謾罵三字經，聲音大到連隔壁的鄰居都來抗議，也下注選舉睹盤，結果輸了一屁股債。

蔡同學的祖父是榮民，父親和家族的人都和祖父一條心。由於選舉結果不如預期，全家人愁雲慘霧，有慢性病的祖父住院了，蔡同學開始出現焦躁不安、頭痛、情緒低落，全身疲憊的情形，關在房裡不去上課，母親好不容易才勸他出門看醫師。

大選過後，在身心科門診因「選舉症候群」來求診的患者增多，有些患者因為平時就對政治新聞情緒起伏大，所以出現症狀時，容易被家人忽略。若平時就有憂鬱、躁鬱或焦慮症等相關疾病的患者，也可能因選舉結果不如預期，病況加重而不自知。

選後的失落與壓力也可能造成適應性障礙、廣泛性的焦慮、睡眠問題、自律神經失調等問題，若已經影響生活，建議家人積極尋求精神科或是身心內科的專業諮詢；也給民眾調適情緒的建議：

●暫時遠離傳媒，包括報紙、電視、手機、廣播等。選舉前，選情令人緊張，選後更可能使人失落，暫時遠離刺激環境，可讓心情放鬆。

●保持良好睡眠習慣。多數人睡前仍有使用手機，上網或看電視等習慣，睡前應減少動腦，避免上網的習慣，宜盡量放鬆，如聆聽「輕音樂」等。

●學著同理心的傾聽。以選舉議題來說，常見家人、朋友因支持候選人不同出現爭執，甚至朋友不再往來；宜保持傾聽，這是讓情感維持的第一原則。

（作者為彰濱秀傳紀念醫院身心內科主治醫師）

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