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醫藥信箱》長時間用電腦 手臂痠痛 高舉很吃力
Ｑ：我是一名上班族，平日經常使用電腦工作，下了班之後，也會玩Wii或投籃機，最近小孩剛出生，又常常抱小孩，日前突然雙手手臂痠痛，有時甚至舉起手來會很吃力，不知原因為何？該如何改善？
Ａ：肩頸部痠痛及手臂痠痛是現代人很普遍的毛病，原因很多，有可能是因為長期打電腦導致，也有可能是玩Wii、投籃機、打電動時，因反覆動作所造成的運動傷害。
當然，長期勞累、姿勢不正確、手臂使用過度、抱小孩都是常見原因。
首先，可尋求專業醫師、物理治療師的協助，清楚查出病因。如果痛到雙手抬不起來，最好請醫師照Ｘ光，查明是否已出現骨刺、椎間盤突出、神經壓迫，視病情輕重，進行物理治療、牽引、開刀。如果是韌帶發炎、肌腱發炎所造成的痠痛，平日可以用熱毛巾熱敷、泡溫泉、洗澡時用熱水淋浴，或是貼痠痛貼布，或痠痛藥膏，緩解痠痛。
此外，適當的「用運動治痠痛」也是一個好方法，民眾平日可以漸進式，且量力而為的自我伸展，或是利用工作空檔拉拉筋。（物理治療師公會全國聯合會理事長簡文仁解答，記者胡清暉整理）
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