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防癌健康生活5原則

（資料照，記者洪美秀翻攝）

2020/06/03 05:30

防癌從生活做起，國健署建議健康生活五原則，包含戒除檳酒、均衡飲食、規律運動、體重控制、定期篩檢。

對於國人癌症之首的大腸癌防治，台大醫學院教授邱瀚模建議從運動著手，1週運動2到3次，每次約30分鐘，但運動勿集中在週末假日時段，而應是平均分散，根據研究顯示，有運動習慣者不僅不易得大腸癌，切除瘜肉也不易復發。

飲食習慣部分，則建議1天3餐中，熱量應著重在早餐、午餐，晚餐則簡單就好，不只能預防大腸癌，還能降低肥胖風險。

資料來源：國健署整理：記者楊媛婷

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