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忘記快樂的感覺… 退休後 防憂鬱症上身
文/蕭懋翔
61歲的陳女士是位嚴謹負責的國中老師,半年前才在同事歡送下順利退休;本來覺得退休之後,終於能夠安排自己的時間,開始到處遊山玩水。
沒想到幾個月後開始覺得生活失去了重心,缺乏成就感的來源,越來越多自己獨處的時間,卻開始被揮之不去的負面思緒占滿,忘記快樂的感覺,本來就容易腸胃不適的老毛病更常犯了。
陳女士開始變得鬱鬱寡歡,不愛講話,強顏歡笑讓她更加痛苦,她的專注力變很差,也沒什麼胃口,幾個月內消瘦不少,生活變得索然無味,身體變得沉重,動作也變得遲鈍,連完成日常生活的基本需求都很吃力。
她開始常向先生表示,後悔自己太早退休,自己錯誤的決定會拖累全家人,家裡很快就會入不敷出,家人拿出各種生活無虞的證據都沒有用。
陳女士甚至開始覺得自己吃不下東西是因為腸胃都沒有在運作了,自己的心臟跟脈搏好像也不再跳動,而接下來其他的器官也會開始壞去。
憂鬱情緒是人們對於與「失落」相關的壓力所產生的反應,然而,如果同時出現情緒、行為、動力、認知、生理驅力的變化,而且已經無法調節,就要注意是否有憂鬱症的可能。
憂鬱症往往讓生活受到極大影響,無法維持原本的生活功能、角色和人際關係。
陳女士的狀況是在嚴重憂鬱時可能出現的過分罪惡感和虛無妄想(覺得自己的器官無法運作,甚至自己和世界都已經不存在或即將毀壞殆盡)。
憂鬱症常影響患者對於自我、他人與外在現實的判斷,從認知偏誤,例如只注意負面訊息來解讀推測全局、過度放大自己的錯誤和責任,到與現實脫節的罪惡、虛無、貧窮妄想,而這些認知偏誤又會再延續患者的憂鬱情緒。
或許可以做簡式健康量表「心情溫度計」,檢測心理健康狀況,初步了解情緒困擾的程度,並進一步尋求專業評估與協助。
(作者為國泰綜合醫院精神科主治醫師)
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