▲「立」是指尖對掌心來回搓揉，清潔指尖和指甲縫隙。（照片提供／陳曄）

文／陳曄

每當新興傳染病疫情爆發時，維持手部清潔、勤洗手的重要性都會再次被提及。出門在外不便用肥皂洗手，酒精乾洗手液是另一選擇，但要注意的是，乾洗手液無法完全殺菌，濕洗手仍應擺第一，且傳統「濕搓沖捧擦」已經不夠，「內外夾弓大立腕」口訣才能有效防止疫病上身。

不少餐廳、公共場所會擺放擠壓式乾洗手液，民眾簡單按壓數次搓搓手後，就以手取食或搓揉臉部，這樣做是不夠的，因為細菌會潛藏在指尖、指縫處，若消毒時間不足，仍可能傳播細菌。

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腸病毒、小兒麻痺病毒、腺病毒、諾羅病毒或一些會產生孢子的細菌沒有外膜，乾洗手並無法發揮作用。建議民眾若有洗手間，仍要維持濕洗手習慣。

內外夾弓大立腕 7字訣

需注意的是，傳統的「濕搓沖捧擦」5式，現在已進階成「內外夾弓大立腕」7字訣。

在手上擠出清潔液後，「內外」意即掌心向著掌心、掌心向掌背交互搓揉；「夾」是以手指互夾藉此清潔指縫間；「弓」為指背對掌心搓揉，手形成弓起狀；「大」是指清潔大拇指虎口處；「立」是指尖對掌心來回搓揉，手指立起；「腕」則是清潔雙手手腕。

如此一來，雙手各個部位皆能徹底清潔乾淨；若是手上配戴飾品，則需在清潔手腕時，連同配飾一同搓洗；在特殊場合工作的人員，戴手套不能取代洗手，脫下手套後仍要再一次「內外夾弓大立腕」。

勤洗手之餘，也有些壞習慣必須戒除，例如：手沒擦乾、不使用洗手乳或肥皂只用清水洗手、上完廁所後草率洗手、洗手後將手上多餘的水用衣服擦乾等，這些不正確的洗手方式，都無法有效清除病菌。

流感猖獗季節即將到來，醫療從業人員的洗手7步驟，適用於一般民眾，尤以頻繁出入醫院、探病的家屬，探病前洗手是保護病人，探病後洗手則是保護自己。

（作者為羅東博愛醫院感染科資深護理師）

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