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年假妥善安排 收假症候群不纏身
▲長假過後，容易出現收假症候群，醫師建議休假前預做規劃。（記者張軒哲攝）
記者張軒哲／台中報導
辛苦工作、念書一年，到了年假期間，不少民眾難免會恣意放縱一番，大魚大肉飲食不節制、或是徹夜不眠，以致假期結束前易出現腸胃不適、噁心、頭暈、倦怠及全身無力等收假症候群。若不適症狀持續超過1星期，可能衍生出其他精神疾病，應就醫評估、檢查身心狀況。
童綜合醫院心身科主任黃湘雄表示，收假症候群又稱為連假症候群，除了生理上的不適外，也可能會出現注意力不集中、沒有活力、提不起精神等心理不適，甚至有憂鬱、緊張、焦慮等負面情緒，進而影響工作或學習成效。
黃湘雄表示，一般人通常會在開工或開學後數日經由自我調適逐漸回復正常，但也有少數人可能衍生出其他心理疾病。
他建議在假期結束前2天應從事能沉澱心情、較靜態的活動，活動形式不拘，只須注意能讓自己心情放鬆即可，但切忌以大吃大喝或晚上K歌做調適，因為過於激烈的活動會適得其反，及早做好假期安排，可以避免造成身體負擔。
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