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創傷後壓力症候群 3方式助患者
文/粟寧
日前一則交通意外「長庚醫學系女大生騎機車雙載,一人不幸意外身亡」再次震驚了台灣社會。在我們遺憾年輕生命提早殞落時,對於幸運生還的倖存者也需要給予適當的關心與鼓勵。
當人面對壓力時,會出現緊張、害怕、失眠、生氣等許多身心反應。當壓力解除之後,這些身心的反應也會隨之消失,相信每個人都曾有過類似的經驗。但若經歷的是生死交關的壓力,即使客觀的壓力解除之後,部分的倖存者還是會有許多身心不適的反應,如影隨形、揮之不去,這就是所謂「創傷後壓力症候群」(簡稱PTSD)。
「創傷後壓力症候群」主要的症狀包括:失眠、噩夢、性情改變、情感疏離或麻木、逃避會引發創傷回憶的事物、敏感易怒、失憶和過度警覺易受驚嚇等。這些症狀會持續超過1個月以上。如果沒有就醫,大約有一半的患者症狀會持續超過1年。有些嚴重的患者甚至會終身受到這些症狀所苦。
「創傷後壓力症候群」的患者除了受本身症狀所苦之外,還可能併發憂鬱症、焦慮症、物質濫用等其他精神問題,因此建議及早就醫治療。除了選用合適的藥物治療可以有效降低症狀之外,心理治療也能夠降低症狀的影響,以及加強患者對創傷經驗的適應、調整患者對自身身心狀態的掌控。
因為「創傷後壓力症候群」是一種心理疾病,而並非患者不夠堅強或者故意逃避,當周邊親友出現這樣的症狀時,可以利用以下3種方式來協助對方:
◎「陪伴傾聽」:能夠耐心讓對方說出自己的感覺、情緒,甚至創傷的回憶與經驗。當對方悲傷哭泣時,能夠靜靜陪在身邊,等待對方釋放情緒。
◎「同理接受」:讓對方感覺受到尊重與理解,甚至可以試著告訴對方「我知道這些事情讓你很難過」、「要面對這些感覺,你一定很辛苦」,不要太急著想讓對方快點走出來,也不要太快就拿出一些勵志的故事或例子。
◎「尋求幫助」:必要時,可以建議對方去找醫師、心理師,或者社工求助,如果對方願意,陪伴對方一起去求助也是個不錯的選擇。(作者為台南市立醫院身心科醫師)
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