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懶洋洋不想出門 當心憂鬱症上身
▲適當宣洩及紓壓有益身心健康；圖為情境照，圖中人物與本文無關。
文／林子堯
憂鬱症是世界衛生組織（WHO）所訂定的21世紀3大疾病之一，對個人、家庭、社會和世界帶來巨大負面影響。
暑假剛結束，近日門診有幾名學生被家長帶來，症狀都是懶洋洋、凡事提不起勁來，原本喜歡逛街，但現在都覺得很累不想出門，朋友邀約也找藉口推辭，其中幾位也主訴「身體沒有元氣」，但是詢問心情和食慾卻還好，家長擔心之下，被帶來門診尋求幫忙。
其實這幾位學生都是有部分憂鬱症症狀，原因可能來自開學壓力、作息還無法調適或生活中的人際關係困擾。
大家熟知的憂鬱症症狀包括：心情不好、失眠、吃不下、體重減輕或想自殺，但很多人不知道「喪失興趣喜好和活力」也是憂鬱症的重要症狀，導致有時候錯過介入治療時間，之後變成重度憂鬱症再來治療會花費更多時間和代價。
正常作息運動紓壓 不一定要用藥
一般來說，如果憂鬱症症狀不嚴重，不一定要吃藥治療，可以藉由解決生活問題、運動、正常作息飲食、擁有健康的紓壓、宣洩管道和良好人際關係都能改善。
正值開學之初，還請各位家長、老師和同學多多留意。
（作者為雷亞診所院長）
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