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9成國高中生 天天喝含糖飲料
很多人愛喝糖飲，卻不知長期大量喝會傷身；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（記者林彥彤攝）
記者林彥彤／台北報導
白開水是最解渴及符合人體需求的飲品；圖中人物與本文無關。（資料照）
含糖飲料熱量高又不利健康，但衛福部國健署調查發現，有9成國中生每週至少喝一次含糖飲料，其中有喝的人平均每週喝的次數高達7.1次，相當於天天喝。專家建議，政府應提早制訂相關政策，以提早防範慢性病發生。
依據國健署2013至2016年「國民營養健康狀況變遷調查」結果顯示，88.9%的16至18歲高中生平均每週喝7.3次含糖飲料；93.9%的13至15歲國中生平均每週喝7.1次；83.6%的19至44歲青壯年每週喝7.1次，僅有65歲以上年長者喝含糖飲料的比例未超過5成。
國健署表示，市售含糖飲料原料多為水、外加糖、奶精、風味糖漿、配料（如粉圓、粉條、布丁、椰果等），長期飲用容易攝取過多的熱量。
財團法人糖尿病關懷基金會董事兼執行長蔡世澤指出，喝含糖飲料容易攝取過多額外的糖分，出現「糖毒」（Sugar Toxic），有害健康。
專家:恐出現「糖毒」有害健康
蔡世澤說，每人一日所需熱量約1500至1800大卡，除了三餐攝取的熱量外，外加糖攝取量不宜超過150-180大卡。可是坊間飲料店賣的700毫升全糖飲料，可能隨便一杯熱量就超過250大卡至340大卡，導致日後肥胖、代謝症候群以及慢性病的風險高。
蔡世澤舉例，新加坡政府控制學童攝取含糖飲料，不僅只有衛生教育的口頭宣導，學童體重的表現（如BMI、腰圍值等）更是被納入學校校長的考績中，避免衛生教育淪為口號，呼籲我國政府可參考並有具體的政策作為。
國健署署長王英偉表示，國人學童攝取含糖飲料的比例的確有點高，會再與各部門研擬相關辦法；國健署社區健康組組長林莉茹也說，課徵糖稅也是其他國家執行的方法之一，國健署還在觀望評估其他國家成效。
他國糖稅成效 國健署評估
北醫附設醫院營養室主任蘇秀悅提醒，水才是最好的飲料，呼籲家長和學童每天至少要喝足6至8杯（一杯240毫升）的水，諸如天然果汁、蜂蜜或是黑糖等，仍屬於含糖飲品。
董氏基金會食品營養中心資深營養師尤宣文也建議，要戒含糖飲品可從改喝無糖豆漿、乳品做起，或是改加草本花茶葉、檸檬片到水裡面，有助於提高喝水的意願。
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