▲風池穴。（照片提供／林姿婷）

文／林姿婷

▲內關穴。（照片提供／林姿婷）

現代人生活壓力大，常見全身痠痛、失眠、便秘等不適症狀，影響生活品質，甚至因心理壓力而影響氣血調和及五臟平衡，不妨接受中醫治療。

中醫講求「辨證論治」，如果是氣血阻滯，但是體質還算強壯，可利用行氣活血的藥物治療；若是氣血虛虧，就必須針對虛虧的部分進行調理，也就是「虛則補之」。

請繼續往下閱讀...

中醫著名方劑「逍遙散」常被應用於治療身心症，主要是其中的柴胡與芍藥可以讓肝氣暢通。因為長期壓抑情緒下，容易讓肝氣鬱滯、心情煩悶，而肝在中醫理論中協助消化功能，因此此方劑另添加白朮、茯苓，可益氣健脾，疏通肝氣、肝血得養、脾虛得補，改善腸胃症狀，讓人逍遙自在。

不過，此方劑仍須由合格中醫師問診、把脈後開立，一般民眾切勿自行服用。

除藥物外，也可利用針灸或按摩穴位調理身體氣機，以治療身心症。例如「內關穴」（在腕上橫紋2吋，兩大筋之間），可緩解心悸、胸悶、嘔吐及胃部不適；「風池穴」（枕骨下，靠近髮際的凹陷處下方），除了可舒緩感冒不適外，也可用於改善頭頸部氣血循環，減緩肩頸痠痛、頭痛，甚至能幫助睡眠。

正常作息與飲食也是改善身心症的不二法門；適度運動可增加讓人有愉悅感的「血清素」分泌，也可改善氣血運行。

飲食忌過於寒涼、燥熱或油膩的食物，可降低腸胃不適的問題。

只要身體健康，心情自然好，令人困擾的身心症問題也可慢慢消解！

（作者為恩主公醫院中醫部內科主治醫師）

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法