▲孕吐嚴重的孕婦不妨起床前或在早餐時，先吃一些蘇打餅乾或是乾吐司。 （記者林彥彤攝）

記者林彥彤／台北報導

從懷孕第一天開始，準爸爸和準媽媽們都滿心期待寶寶出生，不過他們卻有不少疑惑需要解答。根據國健署統計，從去年到今年7月民眾致電到「孕產婦關懷諮詢專線」諮詢的問題，發現詢問度最高的產前3大問題，分別是：「懷孕需要補充保健食品嗎？」（占10.3%）、「懷孕了，還在哺乳會影響胎兒嗎？」（占7.8%）以及「孕吐吃不下該怎麼辦？」（占7.2%）。

國健署婦幼健康組組長陳妙心提醒，孕產婦要補充足夠的營養，否則日後有比較高的風險引發寶寶體重過輕，或是神經管缺陷問題。

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陳妙心表示，從準備懷孕到懷孕期間，母體的維生素及礦物質需求量增加。因此從準備懷孕開始，最好就要從保健食品中固定補充每日600微克的葉酸，懷孕期間不中斷服用外，也要多攝取生活中食物如低脂奶（補充鈣質）、豆腐（補充蛋白質）、深色蔬菜（補充鐵質）以及海帶（補充碘）。

有部分孕婦在懷孕初期飽受孕吐所苦，陳妙心說，孕吐的情況大多自懷孕第5週起，到第12週後會自然減輕，原因可能與荷爾蒙的改變，或是心理因素有關。

敏盛綜合醫院婦產科醫師許明信建議，孕吐嚴重的孕婦要掌握「乾、濕分離」的飲食原則。剛起床時，先吃乾性食物，如蘇打餅、吐司或是穀類食品；隔20-30分鐘後，再攝取湯、水，避免混合吃。但如果孕吐情況嚴重到吐出膽汁時，則可在醫師建議下服用止吐藥物。

部分準媽媽也疑惑：「懷孕期間能繼續哺餵母乳嗎？」陳妙心說，如果寶寶吸吮時，媽媽覺得有子宮收縮疼痛情形，應休息一下，再讓寶寶吃母乳；情況未見改善時，則不宜持續哺乳。

國健署建置的免付費孕產婦關懷諮詢專線為0800-870-870（國語諧音為抱緊您，抱緊您）。

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