▲成大團隊開發出大腦訓練裝置，幫助掌握大腦放鬆、控制α波活性的技巧。（記者劉婉君攝）

記者劉婉君／台南報導

大腦放鬆有助於記憶力及專注力提升，讓學習或工作更有效率。成功大學心理系教授蕭富仁團隊經過約6年研究，開發出一套大腦訓練裝置，實驗證實大腦α波（阿爾法波Alpha Wave）的活性可以透過練習學會控制，讓大腦放鬆，有助增加記憶力及專注力。這項研究將刊登於國際期刊Human Brain Mapping，目前已與學校、企業合作，未來將朝臨床醫療、教學及其他生活應用發展。

大腦的α腦波與放鬆有關，α波活躍的同時，也具有清除不必要外在訊號的能力，讓人更專注、思緒清晰；通常打坐時大腦放空、放鬆，不易受外在嘈雜干擾，打坐後感覺思慮更清楚，即是α波活躍帶來的效果。α波是正常人與生俱來的大腦活性，但每個人對α波的控制能力不一。

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蕭富仁表示，目前坊間的腦力開發相關課程大多針對記憶，成大團隊則是對大腦α波活性訓練的研究，跨領域結合社會科學院心理系、工學院生物醫學工程系、資訊工程系等系所，將工程技術導入社會科學的記憶加強應用議題，開發出大腦訓練裝置，讓參與者透過電腦畫面投射出的腦波變化，快速獲得自己大腦狀態的資訊並調整，學會控制大腦α波活性的技巧，可說是腦力開發的基本功，懂得讓大腦放鬆，專注力及記憶力也會增強，有助工作、讀書、做事效率改善。

5、6年來，約有100人參加團隊的α波控制訓練實驗，每位受訓者1週3次、每次約40分鐘，接受1個月12次的訓練，學習到方法後，就可以不再依靠裝置也能控制α波。

為驗證大腦α波活性與個人記憶的關連，訓練者在接受訓練前，先接受80個詞句背誦的測驗，平均可記住50個詞句，經過12次訓練，學會控制α波活性後，同樣的測驗，平均可記住的詞句增加至近70個，相當於記憶容量增加了20%，且絕大多數接受α波訓練的人，在記憶上都有進步。

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