離開
進入手腳冰冷不舒服 中醫教你簡單泡腳改善血液循環
黃琦雯說，由於浸泡藥材的吸收劑量不亞於口服，尤其是有三高、慢性疾病者要找醫師諮詢診療。（恩主公醫院提供）
〔記者邱書昱／新北報導〕天氣變化大，手腳容易冰冷不舒服，恩主公醫院中醫師黃琦雯建議民眾方便的足浴就能夠增加血液循環，加強新陳代謝，還能改善睡眠品質、緩解經期不適等，雖然泡腳有眾多優點，但是糖尿病、接受化療、嚴重心血管疾病患者要特別注意，才能夠泡出健康。
黃琦雯表示，足浴能夠活絡筋骨，而泡腳時水位可以超過腳內踝以上約4指幅，剛好是肝、脾、腎三經交會的「三陰交」，如果腸胃功能不佳者，則可將水位升高至膝窩下4指幅。
至於溫度方面，她說，一般洗澡溫度即可，約39至42度，時間可以控制在15到20分鐘，身體微熱、額頭流汗即可，如果溫度過低則沒有功效，並建議一週泡腳三次，避免油脂流失過多造成乾癢。
黃琦雯說，要改善手腳冰冷、風濕痹痛、經痛、失眠、腸胃蠕動功能不佳者，可以加入川芎、獨活、香附、乾薑等藥材，能改善局部血循不良，由於藥材吸收的劑量不亞於口服，所以要找中醫師諮詢診療避免傷身。
雖然泡腳比泡澡方便，療效也相近，但是黃琦雯仍提醒，有腳部皮膚龜裂或足部傷口者不建議泡腳，在飯後、運動後、空腹都需要等一個小時後泡腳，像是空腹時血糖低，溫水浴使血液聚集於體表，會導致腦部供血量減少容易頭暈。
另外，黃琦雯說，糖尿病患的免疫系統較差，泡腳時若有傷口恐有感染風險、正在接受化療後的癌症病患，末梢神經遭破壞變得不敏感，泡腳時要注意溫度，至於嚴重高血壓、心臟病患者不宜頻繁泡腳，更不適合泡澡，可能會造成血壓浮動過大或水腫，若泡太久脫水或出汗嚴重，血液變濃稠，恐有血管阻塞風險。
