現代人工作壓力大，若腸胃道菌相不好就易有腸胃不適，恐造成「慢性疲勞」，專家建議適時補充優酪乳等含乳酸菌飲食。圖為示意圖。（記者吳亮儀攝）

〔記者吳亮儀／台北報導〕腸道健康、菌相的平衡會影響身體健康已廣為周知，台灣乳酸菌協會調查，43.3％上班族同時受腸胃不適和慢性疲勞所苦。

台灣乳酸菌協會榮譽理事長蔡英傑說，許多人認為疲勞只跟壓力與勞動有關，但其實腸道菌相若紊亂、長期處於失衡狀態，也可能引起身體不良連鎖反應，如慢性疲勞。

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協會調查，1068名25歲到49歲民眾進行採樣發現，受訪者中有82.5%表示腸胃不適，生活中受到便秘、消化不良、腸躁症等腸胃問題所擾。

而高達43.3%的受訪者屬於「腸亂疲勞族」，同時出現腸胃不適及慢性疲勞徵狀。此外，若比較腸胃不適與腸胃健康者之慢性疲勞佔比，則前者比後者明顯多出29.4％，由此可見腸胃當機、慢性疲勞影響也會更加明顯。

蔡英傑表示，雖然睡眠、飲食、壓力等，都可能導致腸道菌相失衡，但礙於工作或生活需要，壓力與睡眠習慣常難以在短時間內改善，故飲食的選擇對忙碌的現代人便格外重要。

蔡英傑說，要讓腸道菌相恢復平衡，必須要調整腸道內好、壞菌的比例，藉由飲食調整，例如日常餐食中搭配優酪乳補充好菌，可減少腸道不良物質及發炎的機率。

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