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進入傷健康含糖飲料 調查：八成國、高中生每週必喝
國健署調查，高達八成以上國、高中生每週至少喝一次含糖飲料。（記者林彥彤攝）
〔記者林彥彤／台北報導〕含糖飲料熱量高又危害健康，不過根據衛福部國民健康署調查結果顯示，高達八成以上國、高中生每週至少喝一次含糖飲料。長期下來恐增加日後肥胖、罹患代謝症候群及心血管疾病風險。
依據2013至2016年「國民營養健康狀況變遷調查」結果顯示，國人每週至少喝一次含糖飲料的比例驚人，除了65歲以上國人未超過五成外，其餘年齡層比例皆很高。
喝含糖飲料最兇的是13至15歲國中生（比例高達93.9%，平均每週喝7.1次），其次是16至18歲高中生（比例是88.9%，平均每週喝7.3次）、第三名則是19至44歲（比例為83.6%，平均每週喝7.1次）。
國健署社區健康組組長林莉茹指出，市售含糖飲料原料多為水、外加糖、奶精、風味糖漿、配料（如粉圓、粉條、布丁、椰果等），不僅營養密度較低無法解渴，且容易攝取過多的熱量和外加糖。
林莉茹舉例，以民眾愛喝的多多綠茶為例，一杯700毫升就高達343大卡，需走98分鐘的路才可消耗熱量，若不消耗就超過建議外加糖攝取量150至180大卡。
林莉茹說，攝取過多的糖分會導致熱量超標，長期下來會增加日後肥胖、罹患代謝症候群及心血管疾病風險。
林莉茹建議，夏天要解渴最好改喝水，每天至少喝6至8杯（每杯240ml），若要買冷飲，也應看標示選無糖、原味乳飲品才健康。
