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進入各種姿勢都能玩！宜蘭大湖划立槳賞鳥趣
在平緩的大湖水域，小朋友和新手都能輕鬆上手SUP，體驗乘著立槳探索生態之美的樂趣。（記者臺大翔攝）
〔記者陳怡君／宜蘭報導〕是什麼水上活動？站著、跪著、坐著都能玩！時下最夯的SUP（Stand Up Paddle，立槳），在海邊、溪流、湖泊都能輕鬆體驗。位於宜蘭員山鄉的大湖風景遊樂區，便推出透過SUP來趟生態巡禮，不論是新手或小朋友都能輕鬆上手，發現不一樣的大湖之美。
被列為宜蘭五大名湖之一的大湖，是宜蘭知名的賞鳥秘境。也因湖面形狀有如展翅天鵝，有個美麗的別名「天鵝湖」。划槳乘著SUP板探索這裡的湖光山色，可近距離觀察魚類生態、湖畔水生植物、原始森林，不時還可發現棲息樹林的鳥類嬌客以及獼猴身影，讓體驗過程充滿驚奇。
SUP體驗過程還會經過孤島拱橋、秘境碼頭、湖中涼亭等景點，由於湖泊水域無風無浪，除了可盡情放鬆曬太陽、來場愜意的「漂流記」，喜歡運動者也可體驗進階的SUP YOGA，在教練帶領下，將SUP板結合瑜伽動作，在映著綠蔭的美麗湖泊來場水上瑜伽，放鬆身心。
大湖風景遊樂區駐點SUP教練胡建凱表示，大湖屬於湖泊平水域，是近海、溪流、湖泊3種可玩SUP的水域類型中最簡單的。大湖水深約2米5，水域平靜且划行路線無障礙物，比起海上體驗路線，更適合親子和初學者。這個夏天別再宅在家中，快跟著達人腳步體驗最夯的水上新玩法，划著SUP來場生態探索之旅吧！
大湖風景遊樂區：（03）922-8080，SUP體驗預約洽0988-781-878；宜蘭縣員山鄉湖前路185號；SUP體驗45分鐘350元，SUP 3小時體驗課程平日1,500元、假日1,800元
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比起一人一板的SUP考驗平衡功力，可同時乘載多人的「龍舟板」更講究團隊默契，讓大小朋友能齊心協力，一起划水前進！（記者臺大翔攝）
大湖風景遊樂區為宜蘭著名賞鳥勝地，體驗過程可觀察在湖畔休息的夜鷺。（記者臺大翔攝）
大湖不只能體驗SUP，還搭建了「水上兒童樂園」，讓體驗活動更加有趣。（記者陳怡君攝）
