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新知》爬樓梯不是一次踩兩階瘦最快！研究：這樣爬燃脂效果最強烈！
不搭電梯走樓梯減肥嗎？那你一定要知道怎麼爬瘦最快！（擷取自saekoofficial Instagram）
〔iStyle頻道／綜合報導〕有電梯不坐，寧願一階一階走，想靠爬樓梯減肥？為了加大運動強度，燃燒更多脂肪，或許你還會墊起腳尖走，甚至兩階併成一階走，但這麼做真的有效嗎？根據「HUFFPOST" target="_blank">http://www.huffingtonpost.co.uk/2012/12/13/health-stairs-burn-calorie-one-step_n_2291078.html」網站報導，英國羅漢普頓大學研究發現，兩階併成一階走燃燒的熱量其實比一階一階爬還要少。
研究人員在一棟5樓高的建築內進行實驗，分別測試一次一階及一次兩階所消耗的卡路里數，攀爬5天後發現，在同樣高度下，一次一階往上爬樓梯的人，總熱量消耗約302大卡，一次兩階往上爬的人，總熱量約消耗260大卡，在同樣距離、高度的情況下，因為攀爬方式不同，兩者熱量足足差異42大卡。
對此，研究人員Lewis Halsey表示，一次一階往上爬熱量會消耗比較多是因為持續運動的時間比較長，加上兩腳交替的速度快，肌肉收縮更迅速，熱量自然就會消耗比較多，所以想靠爬樓梯減肥的人，最好還是一階一階走會比較好。
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