台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區醫師瞿瑞瑩示範於耳朵穴位埋貼耳珠（台北市衛生局提供）

〔記者周彥妤／台北報導〕上班族施先生工作繁忙壓力大，久坐又缺乏運動，導致體重直線上升，不僅過重，健檢也發現有脂肪肝。為了健康著想，他每天騰出30至60分鐘到操場慢跑，調整油膩飲食習慣，搭配中醫穴位埋貼耳珠以及「鋼勁滾筒」按摩穴位，短短4週成功甩肉4公斤，體脂肪也下降2%。

健身教練許洋溎說明以「鋼勁滾筒」按摩小腿穴位（記者周彥妤攝）

衛生局表示，依據「2013~2014年國民營養健康狀況變遷調查」，成人過重及肥胖盛行率43%，其中男性比率高達48.9%、女性比率為38.3%。另外，檢視2016年十大死因可發現，至少有6項與肥胖有密切關係，因此肥胖不只是外在美觀問題，更是嚴重的致病主因。

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健身教練許洋溎說明以「鋼勁滾筒」按摩大腿外側穴位（記者周彥妤攝）

台北市內湖區健康服務中心主任紀玉秋指出，上班族大多三餐外食，飲食油膩，又嗜喝含糖飲料，外加久坐少動，中年上班族普遍呈現中廣身材，導致高血壓、高血脂及糖尿病等相關慢性病的罹病率及死亡率節節攀升。

健身教練許洋溎說明以「鋼勁滾筒」按摩下背（記者周彥妤攝）

台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區醫師瞿瑞瑩表示，在耳朵穴位如耳神門、內分泌點、飢點、腦點及胃點，埋貼耳珠並按壓能抑制食慾，並調節消化功能；隨時隨地按壓耳穴部位，按壓時會有些微痠痛即可，不過一般人很難找出正確穴位，最好還是由專業中醫師選穴。

健身教練許洋溎說明以「鋼勁滾筒」強化腿部肌肉訓練（記者周彥妤攝）

健身教練、東吳大學推廣教育部老師許洋溎表示，很多上班族懶得運動，不外乎認為累人，甚至視為負擔；為了開啟、喚醒運動細胞，可採取「鋼勁滾筒」按摩各穴位，包含小腿、大腿外側、下背及腿部，前三者均做30至60秒，達到暖身效果，腿部則做3至5組，每組做15至20下，強化肌肉訓練，繼而達到紓壓、促進血液循環、放鬆筋膜及鍛鍊核心肌群等目的。

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