刷牙不要再忽略舌頭啦！沒清潔的後果真的比你想的還嚴重。（擷取自imjennim instagram）

〔iStyle頻道／綜合報導〕刷牙習慣刷舌頭嗎？通常刷牙的時候我們只會注意到牙齒健康，仔細地把每個縫縫清乾淨，舌頭往往被忽略，到底舌頭要不要刷，刷的好處是什麼，不刷又會造成什麼後果？根據「Women's Health" target="_blank">http://www.womenshealthmag.com/health/brush-your-tongue/slide/5」報導，美國口腔醫師Barbara L. McClatchie用5個不刷舌頭的後果告訴你後果其實很可怕。

1、口臭：為什麼不刷舌頭會口臭呢？Barbara L. McClatchie解釋，想像一下，舌頭就像是個海綿，會不斷沾黏及吸附細菌，使其生長，若不清潔，就會過度滋生，發出陣陣惡臭，所以有口臭困擾的人，建議先從刷舌頭這個簡單小步驟進行改善。

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2、味覺會變遲鈍：不自覺地越吃越鹹，想改善這種飲食習慣？就先刷舌頭吧！細菌、食物顆粒、死皮細胞沾黏在舌頭上時會掩蓋你的味蕾，降低味覺敏感度，不知不覺吃下超出自己本身能負荷的甜、鹹度。真的每天花不到5秒刷刷舌頭，就能減少身體水腫，降低肥胖的風險。

3、舌頭變色：吃東西讓舌頭染色最明顯的就是咖啡和火龍果，相信大多數人都會積極把它刷掉吧？不過食物多多少少都會讓舌頭染上些許顏色，只是變化太細微你沒注意到而已。

4、酵母菌感染：若是舌頭上的酵母菌失衡，就會出容易被誤認為是舌苔，其實是一點一點的口腔白斑，這最常會發生在嬰幼兒身上，若是發現了請立即就醫治療，並非仔細刷除就能解決的。

5、牙周病：細菌不只是聚集在舌頭上，它還會跑到你的牙齒內，造成牙齦紅腫、發炎，如果不及時治療，嚴重一點就會變成牙周病，導致牙齒脫落，所以再懶一天至少要清潔2次，花個幾秒鐘，用牙刷輕輕地把舌頭刷乾淨。

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