老是喝涼水？等你知道溫水好處時就想改掉習慣啦！（擷取自moeka_nozaki instagram）

〔iStyle頻道／綜合報導〕每個人都知道一天喝足8杯水很重要，但是你知道水溫不同，帶給身體的好處也不一樣嗎？比起涼水，喝溫開水的好處多到數不清，特別在早上，不僅能提高體溫，還能加強新陳代謝，燃燒更多脂肪，除此之外還有更多你意想不到的功用呢！

1、減肥：喝溫水能增加血液循環，將滯留在體內的水分排除，如果想提高新陳代謝，早起時，喝一杯檸檬片泡溫水很有用，除此之外，它還能幫助身體打破脂肪組織，避免儲存在體內。

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2、排毒：你一定不知道溫水也可以排毒，一旦喝了以後，你的體溫就會開始上升，導致身體出汗，而體內毒素也會隨著汗液釋放，有效清潔讓身體變乾淨。

3、減緩喉嚨不適和鼻塞：最近天氣涼爽，正處於氣溫轉變的季節，一不注意就會感冒，而溫水是最基本也是最有效的天然補救措施，它有助於溶解並清除呼吸道的痰，幫助你擺脫喉嚨不舒服和鼻塞的困擾。

4、防止提早老化：體內累積毒素會讓皮膚老化的更快，這是變老最主要的原因之一，除了可以利用出汗將毒素排出外，喝溫水可以修復細胞，同時增加肌膚彈性，讓妳擁有更光滑、細緻的皮膚。

5、減緩經痛：假如你是易經痛體質者，喝溫水是一個很好的解決方案，它能舒緩腹部肌肉，減輕痙攣症狀，當你痛到不行時，不妨喝杯溫水試試！

6、促進頭髮生長：溫水能激活髮根神經末梢，讓頭髮變得柔軟有光澤，並加速生長，維持頭髮健康。

7、促進消化：根據研究顯示，每次進餐前，先喝溫水，飯後再喝冷水可以讓吃下的油脂變硬，以防它黏著在腸壁上，減少脂肪沉積。

8、改善血液循環：良好的血液循環對確保神經和肌肉活動至關重要，而喝溫水可以提高你的血液循環，進而帶動神經系統健康。

9、改善腸道蠕動：早上喝溫水可以維持規律排便，身體脫水可能會導致便秘問題，而糞便一旦堆積在腸內，惡性循環下，腸道蠕動會更慢，因此早上喝杯水，分解體內殘留物質，就能降低排便不適。

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